Очень зла на себя, сорвалась, -((( всё на смарку.

Сегодня пятый день как я занимаюсь настройкой собственного рациона. По рекомендациям подчерпнутым отсюда

http://www.youtube.com/watch?v=7bwiD3W2gn4 и отсюда http://www.youtube.com/watch?v=8BsKAd3yPS4

Кушаю каждый день одно и то же кол-во пищи в одинаковом

составе, что бы затем знать сколько и каких продуктов ( белков, углеводов ) вычесть, прибавить к ( из ) рациона для комфортного

похудания вкупе с тренажёрным залом. Честно сказать десятидневное сидение на грече с кефиром я перенесла легче,

веселей, комфортней, чем эту "экзекуцию". Меня НЕ тянуло на сладенькое, плюшки и прочие пищевые " извращения ".

Вчера же, уже не в силах смотреть на куриную грудку я сорвалась . От пуза наелась всем тем, чего нельзя.

Печеньки, халва . До кучи объелась к вечеру квашеной капустой, опилась вся и думаю из-за этого на весах с утра + полтора килограмма

СТЫДНО ОБИДНО Ругала себя, ну как же так, неужели не могу таких простых вещей сделать,

наладить собственный рацион. Это просто невыносимо. Я злюсь на себя .

В общем, решила я сегодня грудку перемолоть, добавить лучка побольше, специй и на пару котлетки приготовить.

Надо то было всего неделю просидеть на однообразном рационе. Не смогла.

И кстати не голодаю я. Даже более чем сыта. Кушаю пять раз в день, пятая порция бывает не лезет.

Но вот нажраться сладостей прямо неодолимо потянуло . Вот мой рацион, правда сегодня я кашку добавила

на завтрак, хотела из овсяных хлопьев, обнаружила дома только ячменные и пшеничные хлопья.

Выбрала первые, потому что калорий меньше в них судя по таблице.

Всё ( кроме завтрака конечно ) делю на 5 раз.