10 дней на гречневой! - 4 килограмма -))). Начинаю следующий этап -))).

Наконец починили интернет, числа с 12-го он появлялся в сутки минут на 30-40 Позвонили, сказали что поставили новое оборудование и

проблем теперь не будет. Очень надеюсь.

Всё это время, вплоть до вчерашнего дня я питалась по гречневой. Это с 6 января по 15 включительно. Результат не большой, но есть-

в общей сложности - 4 килограмма, не много конечно, но радует всё равно. Почти всё что нажрала за НГ ушло

Вес уходил скажем так - странновато : первый день : - 1 кг

второй день : - 2 кг

В остальные дни сидения на грече ушёл всего - 1 кг. Правда я последние дни позволяла себе творог.

Да и ещё я планировала разгрузиться в течении 14 дней..но более чем на 10 меня не хватило

Диета понравилась голодная я не была в принципе, очистилась, даже почувствовала лёгкость в теле, ушли килограммы

но объёмы остались прежними..но это нормально, так и должно быть.

Вот. Ещё я рыскала по интернету в поисках чего либо лёгкого для начинающих в тренажёрном зале.

Нашла! Нашла в Ютюбе видео Дениса Борисова ( не знаю как сюда вставить )

Он тренер, у него много разного видео, в основном для мужчин ( советы, тренировки, много полезностей )

и 7 видео для женщин..новичков как я..только пришедших ( или собирающихся) в тренажёрный зал

как и с чего начать, о питании и правильном выполнении элементарных упражнений. В общем нужно смотреть и слушать.

Как я ему Благодарна . Для новичков информация просто бесценна

Вчера я по приседала без веса!!!..сегодня ноги болят слегка с непривычки

В общем, выполняю задание Дениса Борисова № 1 и занимаюсь спортом.

Кому интересно вот ссылка на профиль Дениса. Там есть 7 видео для дээвушек начинающих..

для начала преимущественно о том, как сбросить вес http://www.youtube.com/channel/UCgGMKF6EFWrB0agBBPt2V3w