Сегодня вечер 8го дня!
Как я предполагала большие отвесы закончились
но при этом диета переносится легко и вес снижается.
в ср.было (+) 100гр., в чт. (-) 500гр., сегодня утром (-) 100гр. итого за 3 дня минус полкило
всего с начала диеты, за 7 дней (-) 5.200
По настроению-все отлично)) Это даже удивительно но у меня совсем нет желания съесть что то не то
По питанию- чистая гречнево кефирная диета у меня была 4 дня, сейчас добавляю на завтрак вареное яйцо, 2 раза обедала рыбкой на пару и овощами, на завтра планирую приготовить куриную грудку, при чем добавляю овощи и белок не потому что хочу, а по тому что понимаю, что организму это необходимо,, еще раз повторюсь аппетита почти нет ))) видимо всего хватает!
Основные принципы питания- регулярно 4-5 раз в день, небольшими порциями (желудок уже основательно уменьшился на гречке и много просто не влезет), готовлю без соли на пару, обязательно 1 чайная ложка оливкового масла в день, добавляю немного соевого соуса для вкуса и пару чайных ложек меда с чаем.
Начинала с веса 73.900, сегодня утром 68.700, продолжаю диету
очень жду 65 кг. а к лету 62
все результаты пару раз в неделю буду записывать в свой дневник ))) Всем худеющим удачи
Пока нет комментариев.