У вас в браузере отключен Javascript, для корректной работы сайта требуется его включить.

Главная Диеты Статьи Дневники Люди Группы Фото Видео Консультации Магазин handmade

Главная > Дневники > Дневник пользователя 77tata

1 день на -60.

1 день прошел успешно. Голода совсем не было. Отвес на утро-300г. Для начала неплохо.
Мой рацион.
завтрак
венгерские ватрушки, 110.0грамм
Творог классический, 5%, "Старая Ладога", 50.0грамм
Всего за завтрак: 489 42 28 18
ланч
Груша, 270.0грамм
Всего за ланч: 127 28 1 1
обед
суп курино-овощной, 300грамм
куриная грудка отварная без соли, 70.0×грамм
Всего за обед: 264 21 13 16
полдник
Груша, 270.0×грамм
Смородина черная, 50.0грамм
Творог классический, 5%, "Старая Ладога", 110.0грамм
Всего за полдник: 282 35 7 19
ужин
Сыр творожный "Hochland" с зеленью, 140 г, 35.0×грамм 74 1 7 2
Кефир "Молочный мир", 1,5% жирности, 1 кг., 250.0×грамм 101 9 4 7

Всего за ужин: 175 10 11 9
ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ
Всего:
1337 136 59 63

Не знаю все ли я правильно сочетала. Подскажите.

Тэги: диета

Рубрика: диета

Рейтинг: +2

77tata

15 января 2015 года

108

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/1389796/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">1 день на -60.</a>                  <div style="padding-top:4px;font-size:12px;">
                  Тэги:                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/9/">диета</a>                  </div>                  <div style="padding:7px 0;">1 день прошел успешно. Голода совсем не было. Отвес на утро-300г. Для начала неплохо.<br>Мой рацион.<br>завтрак<br>венгерские ватрушки, 110.0грамм<br>Творог классический, 5%, "Старая Ладога", 50.0грамм<br>Всего за завтрак: 489 42 28 18<br>ланч<br>Груша, 270.0грамм<br>Всего за ланч: 127 28 1 1<br>обед<br>суп курино-овощной, 300грамм...
                    <a href="https://www.diets.ru/post/1389796/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/1389796/
              ]1 день на -60.[/url][/b][/size]
              1 день прошел успешно. Голода совсем не было. Отвес на утро-300г. Для начала неплохо. Мой рацион. завтрак венгерские ватрушки, 110.0грамм Творог классический, 5%, "Старая Ладога", 50.0грамм Всего за завтрак: 489 42 28 18 ланч Груша, 270.0грамм Всего за ланч: 127 28 1 1 обед суп курино-овощной, 300грамм... [b][url=https://www.diets.ru/post/1389796/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник 77tata:

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 677 проектов

Каркасный дом с 3 спальнями и террасой V001 "Нью Мартинсвиль"

Каркасный фахверковый дом V511 "Монктон"

Каркасный дом с мансардой V197 "Демополис"

Каркасный дом с гаражом на 2 машины V211 "Юта"

Комментарии:

vasilok

15 января 2015 года

А вы точно на системе? Или просто для себя моменты системы применяете?

Ответить

77tata

(автор поста)

15 января 2015 года

Я только прочитала про эту систему но толком еще не разобралась что чс чем и когда.Я думаю что это придет со временем и с подсказками других девочек.Вс тупила в группу по этой системе. Буду разбираться потихоньку.Подскажите пожалуйста что не так.

Ответить

zuzak

15 января 2015 года

Перекусы не допускаются. Трехразовое питание!

Ответить

наташка1979

15 января 2015 года

Да и калории не считаем.Порции должны быть равнозначными -всегда.Без полдников и перекусов..

Ответить

77tata

(автор поста)

15 января 2015 года

Спасибо девчата.Поняла.

Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

Детскому смеху нужно больше места

Надоело ютиться в квартире? Пора в свой дом с собственным двором! В нашем телеграм-канале рассказываем, как построить тёплый и надёжный дом для семьи.