Девочки, не могу промолчать!
Отдыхая этим летом в санатрии Белоруссии познакомилась со скандинавской ходьбой. Там была секция любителей этой ходьбы. И так она мне понравилась, что сразу по возвращению домой приобрела их себе и хожу с августа месяца не бросая. После сложного и порой нервного трудового дня знаю, что вечером меня ждет релакс на скандинавской ходьбе. Живу в небольшом поселке и поначалу слушала шуточки типа "А где лыжи потеряла?", но потом ко мне уже привыкли и я даже нашла себе напарницу.
Очень много преимуществ у этого вида спорта, кроме того что это хорошая физическая нагрузка, что помогает сбросить лишние кг, это еще и занятие на свежем воздухе. Расстояние которое надо пройти и темп ходьбы подбирается индивидуально. Поначалу я тренировалась на местном стадионе наматывая круг за кругом, а потом вышла на маршрут в 6 км ежедневно, причем он имеет две крутые горки, что тоже довольно неплохо. Хожу с рюкзаком на плечах, куда ложу обычные книги (для утяжеления). Зимой это спасает спину еще и от холода.
Доказано, что скандинавская ходьба эффективнее обычной на 50%, и при ней задействовано 90% мышц всего тела. Причем давно заметила, что после занятий очень поднимается настроение, организм как бы заряжается энергией, кишечник работает как часы.
Движение это жизнь! Мало сейчас таких врачей, которые назначат хоть какую то физическую активность вместо обычных таблеток и уколов. Присоединяйтесь ко мне! Это так классно ходить со скандинавскими палочками!
P.S Кстати купить палочки дешевле в ортопедических салонах там они ровно вполовину дешевле, чем в спортивных магазинах.
Девочки, не могу промолчать!
Уважаю тебя! ))