Несмотря на наличие двух детей я реально не знаю... с каждым ребенком набирала по 21 кг, и это было очень непросто, особенно со вторым, когда рожала с весом 106.. если предположить что опять будет плюс 21 - то это рожать 100 кг опять( капец( жор очень сильный, хочется сладкого... да вообще всего подряд хочется, насыщения нет совсем( дробное питание не помогает, приступы жора не прекращаются... вес сейчас не знаю, но порядком уже округлилась за эту неделю(неделю назад вес был 79). Даже до 12 недель еще далеко... посоветуйте что нибудь чтоб хоть выше 95 кг не подняться в день родов...
Несмотря на наличие двух детей я реально не знаю... с каждым ребенком набирала по 21 кг, и это было очень непросто, особенно со вторым, когда рожала с весом 106.. если предположить что опять будет плюс 21 - то это рожать 100 кг опять( капец( жор очень сильный, хочется сладкого... да вообще всего подряд хочется, насыщения нет совсем( дробное питание не помогает, приступы жора не прекращаются...
Читать полностью
ПП и точка. Вкусно, полезно и дай бог "пронесет" мимо лишних кило.
Я с первым прибавила 18 кг, со вторым 4 кг, но со вторым я долго болела беременная и не было аппетита, родился нормальный - 3100гр, взял всё, что причиталось.
Ну первый папа до,таточно крупный,по крайней мере в сравенинии с этим. Новй папа то по-моложе....и худенький..хоть и симпатичный.... Не переживай раньше времени.
Как.и писала раньше,пойми вего.хочется-сладкого ил нет. И уж потом придумай более менее полезные варианты....
Свет, а как же токсикоз?при нем все сильно худеют. Я на сколько похудела , до середины беременности, столько же и набрала к родам и рожать пошла в весе 61 кг, а вот потом стала набирать. Старайся кушать почаще и порции поменьше.
Дробное питание 5-7 раз в день. Вместо сладостей фрукты, сухофрукты. Отказ от продуктов с добавками. Отказ от жареного, жирного. Подсчет калорий (1800 - 2300). Я таким образом набрала только 12 кг за последнюю беременность. Через месяц после родов они ушли сами собой.
Понимаю, что тяжело, тем более в такой период, но можно попробовать.. Ту же саму кашу с утра и добавить фруктов сухофруктов, можно с утра конфетку шоколадку и далее примерно так же.
надо искать свою еду...пока не найдешь будешь мести все подряд и вечная тошнота...на 6-8 неделе мой младенец требовал колбасы...все что угодно, главное с колбасой...сейчас вот наоборот колбасу не хочет...вчера поняла что хочу сочных фруктов, а именно арбуз...но летние мы как раз все доели, вчера, а те что в магазине все ужасные...накупила винограда, киви, мандаринов и бананов и гранат посмотрим удасться ли обмануть моего маленького шантажиста...
p.s. гранат не помог...
Я бы посоветовала расслабиться и больше двигаться, если это возможно ( я первые 3 месяца пластом лежала из-за токсикоза ). Больше гулять на свежем воздухе, может быть пойти в бассейн. Вам нужны позитивные эмоции.
А Вы не ставьте себе задачу - сожжение калорий. А ставьте задачу - хорошее самочувствие, настроение и т.д. Чем будете спокойнее, тем меньше будет хотеться есть. Переедание часто именно от внутреннего дискомфорта.
Почитайте какие-нибудь позитивные книги. Больше гуляйте. И работайте над своими эмоциями. Могу порекомендовать Дорин Верче "Почему я все время хочу есть?".
ой я с первым и дыни и арбузы всю зиму ела как ненормальная, а летом рожала так пока не родила все лето мисками фрукты ела, каких только экзотических не напробывалась)))
Я в обе беременности набрала по 12 кг,т.е. норму,но держала себя в руках,много не ела,врач сильно ругалась на взвешиваниях,напугала до смерти,после родов коляску в руки,последний прием пищи в обед и пошла гулять,ГУЛЯТЬ,а не на лавке с пивом или с семечками сидеть,6 мес минус 13 кг.Это 8 лет назад было,с переменным успехом вроде держусь
Чудес не бывает,надо держать себя в руках,салаты ешьте побольше,белок,воду пейте,сладкое не ешьте,потерпите несколько дней,его чем больше ешь,тем больше хочется,это химическая реакция организма,выброс инсулина,попробуйте пропить пиколинат хрома от тяги к сладкому,держитесь одним словом,удачи...
Ну даже не знаю, что посоветовать... - мне, кроме фруктов, больше ничего и не хотелось... Набрала 10кг, (ребенок 4 кг родился), за первый месяц все ушло... Прислушивайтесь к своему организму, и по возможности, ешьте больше овощей и фруктов (при тяге к сладкому - сладких фруктов).
А мне кажется фруктов полно,я каждый день ем гр.по 400,яблоки,груши,гранаты,апельсины,памело,мандарины,минола,виноград дороговат,да и сладкий очень,его не ем,киви....на любой вкус.
Овощи:морковь,свекла,репа,болгарский перец,лобо,капуста белокочанная,краснокочанная,брокколи,цветная..пекинская..это из съедобных,огурцы и помидоры зимой не ем,дорого и невкусно.
Во время беременности вес не набрала благодаря тому, что ела толькотогда огда испытывала чувство голода. Вот хочется что-то съесть, а я прислушиваюсь к себе это просто пожевать или действительно голод. Если просто, то пила воду. А если голод каши молочные с сухофруктами, творог, фрукты.
Ой, а я до 12 недели похудела как раз. Токсикоз был и есть могла только сухарики из черного хлеба(домашние) и сушеные яблоки...... И так если чего-то захочется немного))))) потом стала набирать вес, отекала в середине немного а под конец сильно отекла....... И помню сидим обедаем с беременной подружкой, все как надо 1-ое, 2-е и компот, так я остановилась на этом а она еще десертище слопала))))))))) меня г-лог ругала много веса прибавляю, тяжело будет, так тоже приходилось ограничивать(((((( а что делать? Потом хуже будет!((((( так что терпения и старайтесь меньше порции и чаще, меньше мучного и сладкого-только если совсем захочется то только немного можно.......
Каждые 2 часа наверно очень часто........ Хотя все так по-разному набирают за беременность...... Я на учет встала 76 (8 недель), к 12 неделям 74...... Рожать пошла 85, после родов 83, еще через неделю 73)))))) и то г-лог ругала что ООООЧЕЕЕНЬ МНОГО НАБИРАЮ)))))
я в принципе и в обычной жизни ела каждые 2 часа...но это с перекусами (яблоки, мандарины), а основное питание творог да куриные грудки с овощами...
но сейчас младенца совершенно не волнует что я люблю, что я хочу или не хочу, пока не получит свое не успокоится...сегодня например мясо ела...а я его ненавижу...или картошки например хочу и хоть застрелись, а в начале беременности так вообще жесть была только колбаса спасала...а это фууу гадость...но невыносимо тошнило до тех пор пока не съедала именно то что ЕМУ нужно...
сейчас вот впервые я счастлива, съели с любимым банку икры и младенцу тож вкусно...КААААЙФ
Так и надо "наслаждаться" этим периодом!!!))))), а в кавычках написала потому что сначала тошнит, потом 3 месяца кайфа, а потом чувствуешь себя бегемотом))))))) и уж после родов можно браться за похудение))))) даже при кормлении много чего нельзя ( избыток сладкого, мучного, острого, жирного) и ПП будет в помощь)
Света, беременной женщине не нужны лишнии калории. Питаться нужно как обычно. От гормонов будет жор, нужно себя ограничивать. Других вариантов нет. Думайте о любимом и держите себя в руках (в плане еды). Разрешите себе вкусности, но только после основного приема пищи и не более 10 - 20 грамм. Гуляйте, отвлекайтесь всеми способами. Повышайте мотивацию как только это возможно.Ешьте очень медленно.Ловите момент насыщения. Прислушивайтесь к себе. Питаться старайтесь вкусно и полезно.
Все эти простые советы помогли мне лично похудеть и оставаться в нормальном весе (56 кг при росте 169 см). За НГ праздники я не поправилась.
Я с первым прибавила 18 кг, со вторым 4 кг, но со вторым я долго болела беременная и не было аппетита, родился нормальный - 3100гр, взял всё, что причиталось.
Как.и писала раньше,пойми вего.хочется-сладкого ил нет. И уж потом придумай более менее полезные варианты....
p.s. гранат не помог...
но пока клементины отлично пошли...пока не тошнит...посмотрим пройдет ли
Легкой Вам беременности.
А небеременным тоже ее можно читать????
Я в Озоне заказывала. Отличная книжка.
Чудес не бывает,надо держать себя в руках,салаты ешьте побольше,белок,воду пейте,сладкое не ешьте,потерпите несколько дней,его чем больше ешь,тем больше хочется,это химическая реакция организма,выброс инсулина,попробуйте пропить пиколинат хрома от тяги к сладкому,держитесь одним словом,удачи...
но сейчас младенца совершенно не волнует что я люблю, что я хочу или не хочу, пока не получит свое не успокоится...сегодня например мясо ела...а я его ненавижу...или картошки например хочу и хоть застрелись, а в начале беременности так вообще жесть была только колбаса спасала...а это фууу гадость...но невыносимо тошнило до тех пор пока не съедала именно то что ЕМУ нужно...
сейчас вот впервые я счастлива, съели с любимым банку икры и младенцу тож вкусно...КААААЙФ
Все эти простые советы помогли мне лично похудеть и оставаться в нормальном весе (56 кг при росте 169 см). За НГ праздники я не поправилась.