У вас в браузере отключен Javascript, для корректной работы сайта требуется его включить.

Главная Диеты Статьи Дневники Люди Группы Фото Видео Консультации Совместные покупки

Главная > Дневники > Дневник пользователя Ekaterinika

эффективные методы чтоб убрать бока. Подскажите)))

Бока торчат очень сильно

какие упражнения хорошо помогают избавиться от них? Или еще какие нибудь процедуры.

Рейтинг: +5

Ekaterinika

20 декабря 2014 года

173

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/1376625/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">эффективные методы чтоб убрать бока. Подскажите)))</a>                  <div style="padding:7px 0;"><a href="https://www.diets.ru/post/1376625/">
                      <img border=0 src="https://www.diets.ru/data/cache/2014dec/20/06/2237132_63316-150x0.jpg" align="left" style="border:0;margin:0 10px 14px 0;">
                      </a>Бока торчат очень сильно  какие упражнения хорошо помогают избавиться от них? Или еще какие нибудь процедуры.
                    <a href="https://www.diets.ru/post/1376625/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/1376625/
              ]эффективные методы чтоб убрать бока. Подскажите)))[/url][/b][/size]
              Бока торчат очень сильно  какие упражнения хорошо помогают избавиться от них? Или еще какие нибудь процедуры. [b][url=https://www.diets.ru/post/1376625/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник Ekaterinika:

эллиптический тренажер - какой фирмы взять, посоветуйте. И не болят ли от него колени?
эллиптический тренажер. Кто пользуется поделитесь впечатлениями)))
• эффективные методы чтоб убрать бока. Подскажите)))
кто практикует разгрузочные дни. Расскажите что к чему.
посчет каллорий - разьясните, что к чему? Поделитесь результатами потери веса?

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 578 проектов

Каркасный дом с 4 спальнями V239 "Делавер"

Каркасный дом с террасой V377 "Таллахасси"

Каркасный дом с мансардой V355 "Норуолк"

Комментарии:

Катюшка плюс шесть

20 декабря 2014 года

бег. самое лучшее средство. лучше интервальный. и обёртывания. ежедневно.

Ответить

fotoimperiya2

20 декабря 2014 года

Обруч хорошо убирает бока

Ответить

irinavs

22 декабря 2014 года

нет
как, как он убирает бока?

↑ Ответить

трухина

20 декабря 2014 года

Лучшее средство- зашить рот) ))) а так ПП и регулярные занятия спортом

Ответить

Ekaterinika

(автор поста)

21 декабря 2014 года

меня интересуют конкретные упражнения.

↑ Ответить

Бассик

21 декабря 2014 года

Нету конкретных упражнений. Нужны общие тренировки и обязательно кардио тренировки. И конечно правильное питание. А просто упражнения на какие-то проблемные зоны ничего Вам не даст. Следите за тем, что кушаете, особенно за ужином - кушайте белок и лёгкие салатики. Занимайтесь спортом (можно аэробикой, можно бегом плюс силовые) 3 раз в неделю будет достаточно. Можно к этому массажик подключить. И Ваши бока очень быстро от Вас сбегут

↑ Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

Детскому смеху нужно больше места

Надоело ютиться в квартире? Пора в свой дом с собственным двором! В нашем телеграм-канале рассказываем, как построить тёплый и надёжный дом для семьи.

Перейти на канал

Наши конкурсы
Обсуждение сайта
Администрация
Новости проекта
Правила
Помощь

Статусы:

Галина Гуженко
3 часа назад

серпачка → Хочу стать моложе лет на 20 или 15...Хочу полюбить себя на фотках...

FreeStyle Victory → Тебе, Господи, ведомо, что для меня полезнее. И сотвори со мной то, что по воле Твоей!

lila piskaridze → Можно иметь запас нескольких лишних кг на болезнь, но лучше жить так, чтобы болезни не с чего было з

aigerima 198674 → Добавляем года к человеческой жизни, но не добавляем жизни к годам.

Надежда Николаевна → Сама себе создаю проблемы и мужествено их преодолеваю

andreeva marina71 → Счастливые словосочетания:моя семья,любимый муж,взрослые сыновья,какое счастье быть БАБУШКОЮ...

Наташечка5 → Привожу себя в порядок с помощью подсчета калорий

дашунинамама → Жизнь прекрасна и удивительна!

ЛёТя → Цель - минус 7

Все статусы

эффективные методы чтоб убрать бока. Подскажите)))

Дневник Ekaterinika:

Построим каркасный дом вашей мечты

Каркасный дом с 4 спальнями V239 "Делавер"

Каркасный дом V374 "Темпе"

Каркасный дом с террасой V377 "Таллахасси"

Каркасный дом с мансардой V355 "Норуолк"