кто практикует разгрузочные дни. Расскажите что к чему.

когда переем, на следующей день у меня разгрузочный и обычно на кефире 1%, пью до 18:00

Привет! Я перед праздниками устраиваю разгр дни (чтобы вместиться в платья ): 400гр творога, 4-5 яблок, чая, воды сколько влезет)

Никогда все только собираюсь

Я воду пью, когда чувствую, что переела. На след день не срываюсь, мозг на место становится. Только я голодаю по правилам: с очисткой кишечника с правильным выходом. Раз в неделю стабильно.

А я не могу голодать сразу годовокружение тошнота и боль в желудке. А если учесть что передвигаюсь зарулем то страшненько голодать

Делала творожный, яблочный, капустный, морковный, кефирный и кисломоолочный)

я всегда делаю упор на разнообразие. Но любимчики:
1) кефир
2) бананы
3) апельсины
4) молокочай

Anna_Mozer, расскажите плизззз про свой банановый и кефирный разгрузочный день. В преддверии праздников очень актуально, ну сами понимаете ....))))

Люблю разгружаться на молокочае.Хороший отвес и неголдный!

Готовлю с вечера.1 л.молока(2.5-3.2%)+1л.воды,довожу до кипения,добавляю 2 -3ст.ложки своего любимого чая(когда зел.,когда чёрный,также могу положить пакетик ромашки или шалфея,все зависит от настроения).Настаивают минут 30-40,процеживаю,сейчас зима ,значит лучше залить в термос и утром всю эту вкуснятину на работу,но не забывайте ещё в течение дня выпить 1,5-2 л.простой воды.