Судороги!!!

Это может быть из - за обежвоживания, т.е воды надо пить больше или же нехватка калия и магния.

у меня судороги были после ночных смен, оказалось мало пила воды

мало воды,недостаток магния и кальция

Судороги могут свидетельствовать о нехватке микро/макроэлементов - не только калия, магния, кальция, но часто и кремния, кроме этого, это может быть и авитаминоз некоторых витаминов группы В. Все же лучше обратиться к врачу, чтобы исключить вероятность серьезных патологий, в случае повторения.

Мне помогает неуробекс и минерол.

Чтобы быстрее выйти из судороги, сильно потяните на себя носок ступни. Мне дочь посоветовала пить рыбий жир (Омега-3-6-9 кислоты). Судороги больше не мучают. Вместо рыбьего жира к салату и каше добавляю льняное или горчичное масло (2 ч.л. в день), что обеспечивает мне эти кислоты.