Биологический возраст тела.

Вашему вниманию предлагается небольшой тест на определение биологического возраста вашего тела. Этот возраст как бы индикатор, насколько изношен ваш организм. Он не всегда может соответствовать вашему истинному возрасту.

Итак, проведите 4 небольших испытания, полученные результаты сложите и разделите на 4. Полученный возраст и будет биологическим возрастом вашего тела.

Испытание 1:

БЫСТРОТА РЕАКЦИИ.

Попросите кого-нибудь подержать вертикально линейку длиной 50 см за конец в районе отметки «50», таким образом, чтобы ваша вытянутая рука находилась на 10 см ниже, чем отметка «0» линейки. Затем партнер должен отпустить линейку. Как только он отпустит линейку, пытайтесь поймать ее большим и указательным пальцами.

Если вы схватили линейку:

на отметке до 20 см – биологический возраст составляет 20 лет;

на отметке 25 см – биологический возраст составляет 30 лет;

на отметке 35 см – биологический возраст составляет 40 лет;

на отметке 40 см – биологический возраст составляет 50 лет;

на отметке 45 см – биологический возраст составляет 60 лет.



Испытание 2.

ГИБКОСТЬ.

Станьте ровно, ноги поставьте вместе. Наклонитесь и попытайтесь дотянуться до пола. Колени можно сгибать лишь немного.



Если вы полностью положите ладони на пол – вам 20 – 30 лет;

Если вы дотянулись до пола пальцами рук – вам около 40 лет;

Если вы смогли дотянуться лишь до голеней – вам около 50 лет;

Если же вы достали только до коленей – вам уже за 60 лет.



Испытание 3.

РАВНОВЕСИЕ.

Закройте глаза. Станьте на одну ногу, другую поднимите на 10 см от пола. Попросите кого-нибудь засечь время, пока вы стоите в такой позе.



Если вы простояли так 30 и более секунд – вам 20 лет;

25 секунд – 30 лет;

20 секунд – 40 лет;

15 секунд – 50 лет;

10 секунд – 60 лет и старше.



Испытание 4.

СОСТОЯНИЕ КОЖИ.

Ущипните себя за тыльную сторону ладони и подержите в течение 5 секунд. Кожа должна немного побелеть. Отпустите руку и посмотрите за сколько кожа вернет прежний цвет.



Менее 5 секунд – вам около 20 лет;

5 секунд – вам около 30 лет;

8 секунд – вам около 40 лет;

10 секунд – вам около 50 лет;

15 секунд – вам около 60 лет.



Если ваш биологический возраст тела меньше, чем вам на самом деле, поздравляем! Но, если биологически вы намного старее ваших лет, необходимо насторожиться и принять меры. Ведь не так уж и сложно помочь организму сбросить пару десятков лет. Правильное питание, отказ от вредных привычек и, конечно же, занятия спортом, и ваш организм скажет вам огромное спасибо!