Запрет на диету

Итак, мой парень запретил мне худеть...ну а я считаю, что исчезновения пары кг он и не заметит и пока он в двухнедельной командировке я опробую вот такой вариант(меня в отличие от любимого моя фигура не совсем устраивает):
Описание диеты

1 и 2 день - одинаковы

Отварная гречка + 1 литр 1% кефира

За день можно съедать не больше 450-500 грамм гречки, разделенные на 3-4 порции.

Мой комментарий: может показаться, что 500 гр - это слишком мало, но, поверьте, на второй день Вам 200 гр покажется большой порцией. Отварной гречкой быстро наедаешься и больше уже просто не лезет. Кефир можно пить как отдельно, так и добавлять в гречку.

Потеря веса: за первые 2 дня у меня уходит сразу 2-2.5 кг!



3 день

Отварная куриная грудка (без кожи) + 1 литр 1% кефира

Грудку я не варю, а готовлю на пароварке, так она получается сочнее. Порцию делаю на глаз: в основном - это грудка от 2 куриц на день (съедаю все равно чуть меньше).

Мой комментарий: разрешается добавить в мясо пару капель соевого соуса для придания вкуса. Я не запиваю мясо кефиром, выпиваю стакан либо за час до, либо после курицы.

Потеря веса: еще - 1 кг



4 день

Творог (обезжиренный или с самой минимальной жирностью) + 1 литр 1% кефира

300 - 350 грамм творога разделить на 3-4 приема

Мой комментарий: иногда разбавляю творог кефиром, чтобы он не был таким сухим

Потеря веса: еще - 1 кг



5 день

Отварная рыба

Мой комментарий: пятый день идет без кефира! Я чаще всего покупаю 2 небольших замороженных трески, разделяю на 3-4 порции. Готовлю на пароварке, добавив немного лимонного сока. Рыба должна быть нежирная, желательно белая.

Потеря веса: минус 1 кг



6 день

Овощи (отварные или на пару)

Мой комментарий: можно есть любые овощи, исключить только бобовые. Осторожнее с помидорами! Во-первых, они достаточно каллорийные, во-вторых, на голодный желудок могут вызывать изжогу. Мои фавориты - огурцы, цветная капуста, брокколи, обыкновенная капуста (слегка тушеная с малюсенькой капелькой оливкового масла).

Потеря веса: минус 0.5 - 1 кг



7 день (заключительный)

Фрукты (за исключением винограда, бананов и сухофруктов)

За один прием пищи разрешено съедать не более 2 плодов

Потеря веса: минус 1 кг

Запрещенные продукты: хлеб и другие мучные изделия, сахар, любые сладости (включая горький шоколад), соленое, жареное, копченое.

Разрешенные напитки: чай, кофе (но без сахара или заменителя сахара), минеральная вода (без газа)

Количество приемов пищи: 3-4 в день

Ограничение по времени: последний прием пищи не позже, чем за 3 часа до сна

Данную диету сразу после окончания можно повторить еще раз, но не более!

"Плюсы" такой диеты:

Она простая и эффективная. Все продукты доступны в магазине, ничего не надо искать специально
Определенный продукт выбирается на весь день, Вам не придется думать, что приготовить на обед или ужин. Можно готовить 1 раз и на весь день.
Это не моно-диета, исключающая белки или углеводы. Вы получаете все, но постепенно
На ней легко и просто сидеть
Не вызывает острого чувства голода (конечно хочется сменить однообразную пресную пищу на новые вкусовые ощущения, но голода как такового не испытываете)
Это не голодание!
Во время диеты не кружится голова, не пропадают силы
Для девушек, желающих скинуть более 15 кг, может стать великолепным стимулом

О результат отпишусь после первых дней)