Мотивирую себя Ю-тубом Фото отчет за 19.10.2014

Весь день смотрю на Ю-тубе всякие программы посвященные похудению. Давно заметил, что подобные записи очень хорошо настраивают для работы над собой.
Вот и смотрю регулярно.

Первый завтрак.




Это уже стандарт. Сок, овсянка, салат и яйцо с зеленью.

И десерт.




Обед.




Суп вчерашний, вчерашние же крекеры, хумус из чечевицы (рецепт смотрите парой неделей раньше) и греческий йогурт.

Полдник тоже стал привычным.




Яблоко и тыква из микроволновки.

На ужин я потушил в духовке мясо с овощами. Морковка, лук, болгарский перец, говядина, залито ряженкой. Дал часок постоять и в духовку. Тоже где-то на час-полтора.




Ужин.




Рис, тушеное мясо и салат.

Вот такой день!