Моя история ))

-6 за 17 дней - это супер!
Молодец!)
Буду равняться на твои успехи!

nikiks86 пишет:

Вот сижу и думаю, вот какая я была дура!! в прошлый раз столько скинула и опять разожралась!!! теперь понимаю что больше так не хочу!!!

Согласна полностью! В прошлом году мне удалось на 14 кг похудеть, а потом буквально за пару месяцев все обратно наела..( печалька..
Сейчас такого уж точно не хочу) а вообще считаю, что таким, как мы, нужно постоянно диету соблюдать) или на ПП сидеть, так как чуть слабинку дашь, и все насмарку!)

Я бы хотела узнать примерное меню и вообще систему :-)

Привет!!! Знаешь мне кажется, что на сайте много девочек, которые в свое время худели и все вернули обратно, я тоже такая же))) Но главное что ты одумалась, ты молодец вон какие результаты уже!!! А я тоже принимаю содовую ванну мне тоже очень нравится!!! Я тоже ем через 3 - 3,5 часа, девочки советуют, есть 3 основных блюда: завтрак, обед и ужин + 2 легких перекуса (фрукты, овощи, творог) - но я еще не перестроилась.. А что ты ешь если
не секрет???????

Насчет того что так быстро это не минус в похудении а норма, потом начнет уходить меньше, а по питанию, примерно так: в первый час после пробуждения( это обязательно)
Завтрак Каша овсяная 40г сухого веса( можно в пакетиках быстрозавариваемую) или обезжиренный творог 100 гр с сахаром( 2 ч л или с джемом) это около 150-170 ккал через 3-3,5 ч( это обязательное условие. Обед должен быть сытным, чтобы хватало энергии и сытости на оставшийся день.
Обед: супы поощряются около 200 гр, но обязательно + 100 гр мяса( желательно грудка) Например сегодня был сырный суп с цветной капустой, фасолью, шампиньонами и кабачками(никакой картошки!). Муж сьедает все что я себе готовлю) так что здоровая еда может быть вкусной!!! и девлчки главное правило!!!! Все это мы едим для голода, а организму нужно еще что-то и для аппетита, поэтому советую после принятия пищи побаловать себя с чаем, а лучше с цикорием, парой долек черного шоколада с большим содержанием какао, причем им надо смаковать чтобы аппетит насытился, так же я для себя нашла просто чудо это обычное безе, в 3 безе примерно 10-12 гр, а следовательно всего около 30 ккал, Советую Всегда есть что-то для аппетита, это хорошая профилактика срывов!!!!!
Полдник, 2 вареных яйца (или жаренных на помидоре без масла)+ 50-100 гр зеленого горошка или кукурузы или капусты,и тд. Вариантов множество, гречневая каша, гороховая и т д. Самое главное на равне с белком должны присутствовать сложные углевовы, они должны быть неразлучны за приемом пищи ( помидоры, кабачки, капуста, броколли и тд
Ужин обычно что легкое(но ужин должен быть!!! никаких не есть после 18,00) у всех работа разная и время завтрака и ужина тоже поэтому правило после 18,00 не действует!!!! Ну так ужин, это обычно кефир обезжиренный и яблоки!! Не недооценивайти их, они прекрасно помогают убрать лишний вес!!!
Можно менять местами ужин и полдник если вы знаете что до сна еще долго и вы захотите есть
И пару слов по поводу алкоголя!!!! Советую пить только сухое красное вино вместе с минеральной водой газированой или нет, решать вам, но мне нравится с газированной 1 к 1 получается вкуснее ( я не люблю сухие вина) с такого вина прибавки не будет, теперь когда иду в гости беру с собой бутылку вина и минеральную воду!! Насчет воды скажу, пить надо всегда, и в чистом виде!! самок главное не пить воду 1 час после еды, а пью я ее не менее 2,5 литров точно!!!! в сочитании с ваннами вес уходит и без вреда для организма, без обвисаний и так как нужно организму

И девочки украшайте, блюда, красиво выкладывайте, чтобы вашему мозгу было приятно красиво значит вкусно и сытно!!! срывов у меня не было например ни в тот раз ни в этот, самое главное обмануть своего "Жору" в мозгу

Слушай, а что думаешь по поводу остановки снижения веса? Что делать, если он стоит 2-3-4 дня и ни в какую? Что думаешь насчет качелей? (не в смысле сгонять жирок на детской площадке, а в смысле устроить чередование дня с повышенным калоражем и пониженным?)

ну да, с кд всё так. вообще, говорят, с 6 по 12 дни м.ц. - самое благодатное время для похудения. а с 13 по 1 сброс веса снижается, а зачастую за счет воды вес вообще растёт. это все понятно. смущает остановка в сбросе в 6-9 дни, например.