63/90 белковый

После витаминов только -300
в этот день (воскресенье) муж меня отпустил на треньку с утра, поэтому я не раздумывая о завтраке быстро собралась и свалила из дома
Девочки это красота в 9:01 я была в тренажерке, народу ни кого, врубила музон на полную катушку, разогрелась на дорожке, устроила себе день верха, упры были на бицепс, трицепс, плечи, спина и мой стандартный набор подтягивания на гравике и пресс

прискакала домой быстренько закинула обед, который у меня получился в 11:00 и полетели... мужа на работу, а мы с дитЯми на футбол , в три часа дня меня прижало, и поэтому устроила белковый перекус творожочком , ну и ужин котлетина с помидорами, лень было салат резать



p/s/ обожаю утренние тренировки , жаль что их у меня мало