Всем здравствуйте!
Ну что жизнь бежит семимильными шагами.
Синяки на левой стороне и под глазами прошли окончательно. Чему я безмерно рада.
Еще одна неделя воздержания и пойду на тренировки (в принципе заживу прежней жизнью).
Отражение в зеркале очень радует.
Но по ка остаются следующие отклонения: Легкий отек лица - присутствует.
На голове на месте крепления (ну даже не знаю как сказать что это нити- нет, короче я точно не знаю что это может тросики может еще что...короче что то что поднимает лоб и брови в верх) этих штук бугорки. Слегка болезненные..
На глазах слегка заметны следы от ниток (вчера вытащила кусочек (остаток)). Врачи говорят что в процессе все не вытащенные нити будут отторгнуты организмом, просто надо ждать. Но так как я ждать не люблю то что могу вытаскиваю сама.
Далее на месте где врач исправлял свои ошибки остался слегка заметный шрам или если быть точным покраснение. Ну я думаю что оно скоро пройдет.
Еще на ногах в месте липосакции жира остаются слегка заметные синяки.
К вечеру под глазами черные синяки раньше такого не было. Ну я думаю это временное явление.
По рекомендации врача ем рыбу (жирные сорта), пью омега -3, в волосы втираю сыворотки (и выпадение прекратилось, может и от того что возвратила прежнюю дозировку эль-тироксина).
На следующей неделе иду к эндокринологу. Сегодня к окулисту.
У окулиста все нормально внутренние швы подтянулись и больше не создают неприятных ощущений.
Сегодня одела цветные (черные) те что больше зрачка линзы пока не знаю как отреагируют на работе.
И сегодня пойду на тренировку.
Да, не прошел месяц.со дня операции всего 23 дня, но на тренажерах пахать не буду, а так легкие движения аэробные поделаю.
Приступила к изучению темы липосакции... И потихоньку пытаюсь себя отговорить от этой затеи но мои ровные с задней части (там где брали для пересадки жир) не дают мне покоя.
Если все остальное тело как и у большинства покрыто "апельсином", то эта часть тела как будто не моя.
Особенно мне не нравиться уши под бюстгальтером, вернее под мышками. Уж что я с ними только не делала: И массажи и крема и тренировки. Тело в общем худеет а мешочки остаются.
А самое противное оденешь майку -видно. Не очень эстетично. Платье с большой проймой, по этой причине не ношу. И с животом борюсь я уже года 4. И уколами и кавитацией, и криолиполизом и массажами и ЛПиДжи бесполезняк.
Наверно кто то скажет, ну теперь точно понимаю, она сумашедшая... Сама об этом думаю
Но такие мысли в голове за один день не появляются.
О липосакции думала лет 7 как и что.
С ходила на консультацию к врачу эстету... Ой, убегаю, простите, завтра подробно кому интересно расскажу...
Всем здравствуйте! Ну что жизнь бежит семимильными шагами. Синяки на левой стороне и под глазами прошли окончательно. Чему я безмерно рада. Еще одна неделя воздержания и пойду на тренировки (в принципе заживу прежней жизнью). Отражение в зеркале очень радует. Но по ка остаются следующие отклонения: Легкий отек лица - присутствует...
Читать полностью
найдите тренера, и лучше всего брутального качка- и лучше постарше и не женщину, если женщина, то только выступающего спортсмена - а ) они вас будут полностью понимать со всеми вашими тягами к преображению б ) не будут бояться давать вам нормальные упры, все остальные вам не дадут правильные упры- будут вас жалеть , то что вы хотите верх- это 2 месяца , низ- 3-4 , если жир не весь внизу, Я не знаю никого, кто избавился на всегда от целлюлита за помощью липосакции, а тех, кто избавился на всегда с помощью спорта- не сосчитать , с кем я знакома- я тому пример . верх - вообще не обсуждается . Идите в свой зал, оглядывайтесь по сторонам , находите самого накаченного тренера- качка огромного , идите к нему, а я вам напишу , что делать подойдёте и спорите- а можно ............ меня научить делать это правильно ? , научит, увидит ваше стремление будет не только деньги брать, но и помогать
Спасибо за совет. Я то хожу в женкий спортивный клуб"Фиткерс", может слышали.
Его большой плюс : -я не привязана ко времени, есть возможность приехала переоделась отзанималась 30 минут и домой.
Хожу каждый день похудела на 10 кг. за год. Но проработки мышц в том объеме о котором Вы пишите там нет. РЕШЕНО ИДУ дополнительно на выходные и вечер пятницы в тренажерку. Ищу качка...
этот зал выполнил свой работу для вас-всё он уже своё отработал - большое ему спасибо, вам сейчас нужно совершенно другое , в любом зале вы не привязаны по времени , если бyдеt сайт зала с тренерами скиньте мне, может я кого знаю и порекомендую
а в зале что не будет инструктора ? , я пожалуйста, дам без проблем, но если в зале будет инструктор надо , чтоб всё показал
классическая программа тренировок для зала
Понедельник — спина, бицепс.
1. становая тяга (3х8)
2. тяга штанги в наклоне (3х8)
3. тяга блока за спину широким хватом (3х8)
4. шраги с гантелями (3х8)
5. молот (3х8)
6. скручивания (3х20)
Среда — грудь, плечи.
1. жим штанги лёжа на наклонной (3х8)
2. жим гантелей на наклонной скамье (3х8)
3. разводка гантелей на наклонной скамье (3х8)
4. поднятие гантелей (для дельт) (3х8)
5. разведение гантелей в стороны (3х8)
6. скручивания (3х20)
Пятница — ноги, трицепс.
1. приседания со штангой (3х8)
2. жим ногами (3х8)
3. разгибания ног в тренажере (3х8)
4. подъем на носок с гантелей (3х20)
5. жим лёжа узким хватом (3х8)
6. французский жим с гантелями (3х8)
вот классическая силовая программа, перед каждым упражнением 1, 2 подхода разминочных, они не учитываются ( в 3 по 8 ), позанимайся так 5-6 недель , растяжки я рекомендую делать между упражнениями во время отдыха, 1 мин
Не думаю, что это - хорошая идея .... А вот примочки с Bactine ( русский аналог вроде бы : хлоргексидин ) - были бы полезны ....
А то , что волосы несколько ухудшаются .... Я сама , когда-то - даже подписывалась перед операцией ( достаточно давно, правда ...) , что "предупреждена"
Мне пластитеский хирург, который нити снимал, посоветывал такие примочки, а офтальмолог категорически от них отговарил прописал капли и мази за веко. Так что с внешними проблемами решила (сегодня) побороться после полной реабилетации. Схожу на лазерную шлифовку.
Убрать живот легко. Нужно все время его втягивать. Первые несколько дней будет тяжело, потом отвечаю Вы даже не будете замечать работу мышц живота как мы не замечаем работу мышц ног когда ходим.
Целлюлит у меня пропал когда я поносила антицеллюллитное белье. Причем я то его приобретала как компрессионное, а у него еще свойства антицеллюлитного. Если нужно я напишу фирму. Оно запатентовано. Итальянское, достаточно дорогое. Еще его одевают после липосакции. Я же просто так ношу для профилактики варикоза. Я это белье носила зимой под брюки и спала в нем. Через месяц была просо в изумлении. Уже потом прочитала характеристики белья и поняла, что у него еще и антицеллюлитные свойства. Это ни в коем случае не реклама.
Ой, я так за вас рада, ну очень! Попробуйте еще все таки Ленин совет, а уж если через несколько месяцев не будет результата, то сделаете очередной "шаг" к красоте
Вставлю ссулку на магазин белья http ://compressionworld.ru/shop/i/1005 я заказывала здесь и именно такое. Это ни в коем случае не реклама т.к. дорого и не каждый может себе позволить. Да и эффекта как у меня может и не получиться. Но я ровно год назад была в том же весе 60 кг и у меня целлюлита было очень много! А в этом году вес такой же как в прошлом, а целлюлита нет вообще.
Было все так. Я набрала 6 кг. и этой зимой их скидывала. Ну и решила прикупить что нибудь компрессионно-подтягивающее. Ну и зимой в холода я таскала эти леггинсы. Помоюсь и опять одеваю. И на работу ходила в них (под джинсами). Надо сказать, что на коже леггинсы оставляют рубчики. Но в течении нескольких часов рубчики проходят. Я по началу боялась в них долго ходить из-за этого. Потом поняла, что можно и всегда в них ходить. Но я то хотела просто кожу подтянуть.... А потом увидела и тут меня накрыло, а где мой целлюлит?!!!! А уже потом я залезла на сайт интернет-магазина и прочитала, что они еще и антицеллюлитные.
очень рада что процесс идёт к концу
Его большой плюс : -я не привязана ко времени, есть возможность приехала переоделась отзанималась 30 минут и домой.
Хожу каждый день похудела на 10 кг. за год. Но проработки мышц в том объеме о котором Вы пишите там нет. РЕШЕНО ИДУ дополнительно на выходные и вечер пятницы в тренажерку. Ищу качка...
классическая программа тренировок для зала
Понедельник — спина, бицепс.
1. становая тяга (3х8)
2. тяга штанги в наклоне (3х8)
3. тяга блока за спину широким хватом (3х8)
4. шраги с гантелями (3х8)
5. молот (3х8)
6. скручивания (3х20)
Среда — грудь, плечи.
1. жим штанги лёжа на наклонной (3х8)
2. жим гантелей на наклонной скамье (3х8)
3. разводка гантелей на наклонной скамье (3х8)
4. поднятие гантелей (для дельт) (3х8)
5. разведение гантелей в стороны (3х8)
6. скручивания (3х20)
Пятница — ноги, трицепс.
1. приседания со штангой (3х8)
2. жим ногами (3х8)
3. разгибания ног в тренажере (3х8)
4. подъем на носок с гантелей (3х20)
5. жим лёжа узким хватом (3х8)
6. французский жим с гантелями (3х8)
вот классическая силовая программа, перед каждым упражнением 1, 2 подхода разминочных, они не учитываются ( в 3 по 8 ), позанимайся так 5-6 недель , растяжки я рекомендую делать между упражнениями во время отдыха, 1 мин
А то , что волосы несколько ухудшаются .... Я сама , когда-то - даже подписывалась перед операцией ( достаточно давно, правда ...) , что "предупреждена"
Я имела в виду - швы на голове....( Самой когда-то - "голову резали"
Убрать живот легко. Нужно все время его втягивать. Первые несколько дней будет тяжело, потом отвечаю Вы даже не будете замечать работу мышц живота как мы не замечаем работу мышц ног когда ходим.
Целлюлит у меня пропал когда я поносила антицеллюллитное белье. Причем я то его приобретала как компрессионное, а у него еще свойства антицеллюлитного. Если нужно я напишу фирму. Оно запатентовано. Итальянское, достаточно дорогое. Еще его одевают после липосакции. Я же просто так ношу для профилактики варикоза. Я это белье носила зимой под брюки и спала в нем. Через месяц была просо в изумлении. Уже потом прочитала характеристики белья и поняла, что у него еще и антицеллюлитные свойства. Это ни в коем случае не реклама.
Пожалуйста...
Было все так. Я набрала 6 кг. и этой зимой их скидывала. Ну и решила прикупить что нибудь компрессионно-подтягивающее. Ну и зимой в холода я таскала эти леггинсы. Помоюсь и опять одеваю. И на работу ходила в них (под джинсами). Надо сказать, что на коже леггинсы оставляют рубчики. Но в течении нескольких часов рубчики проходят. Я по началу боялась в них долго ходить из-за этого. Потом поняла, что можно и всегда в них ходить. Но я то хотела просто кожу подтянуть.... А потом увидела и тут меня накрыло, а где мой целлюлит?!!!! А уже потом я залезла на сайт интернет-магазина и прочитала, что они еще и антицеллюлитные.