Сегодня последний день...
пройден весь путь, с нарушениями конечно, но куда ж без них...
Ну что я могу сказать, было легко и вкусно.. но теперь не могу вернуться к обычному питанию, ужасная тяжесть и тошнота...
Сегодня встала с утра, как камней наелась.. Решила устроить фруктовый разгруз. Съела 4 сливы, через полчаса затошнила и сливы пошли белому другу... Такое чувство что отравилась... но ела вчера все свежее, да и у мужа все ок, если бы что-то с продуктами...
Весь день ем по немногу арбуз...еще банан и нектарин..
вес с утра 70.5, привет около 1 кг...
а еще отеки появились... никогда ими не стрдала, а теперь не могу сять кольцо утром, которое с пальца само сваливается... вот такие дела!
Думаю что это последствия РП...
Не знаю как быть дальше...
Вот что нашла в тырнете...
ОДИН, НО ЖИРНЫЙ МИНУС
80% из тех, кто сидит на РП более 10 лет, приобретают различные хронические заболевания. Чаще всего страдает поджелудочная железа. При обычном, смешанном рационе она трудится в полную силу, а при переходе на раздельное питание ее функции угасают. Нарушается выработка ферментов, необходимых для переваривания смешанной пищи. И вроде бы в этом нет ничего страшного. Но вот вы похудели и решили распрощаться с ограничениями. Или просто решили дать себе послабление и съесть блинчик с мясом или тарелку пельменей. И вот тут дело заканчивается плохо: у отвыкшего от подобной еды организма не оказывается необходимых ферментов, и результатом становятся тошнота, вздутие живота, проблемы со стулом. И это еще хороший вариант! Кому не повезло, их увозят на скорой с приступом панкреатита.
ЕСЛИ ВЫ РЕШИЛИ ЗАВЯЗАТЬ
Как показывает практика, большинство людей продерживается на раздельном питании около года. За это время кто-то худеет, кто-то, наоборот, понимает, что похудеть не получилось, а многие просто устают соблюдать диету.
И тут возникает новая проблема: как вернуться к нормальной жизни? Попытки начать ее сразу, резко, прямо с завтрашнего дня взять и наесться картошки с мясом – самый опасный вариант.
Главное правило – выводить организм из режима раздельного питания нужно постепенно, очень осторожно включая в рацион сложносоставные блюда. Степень осторожности зависит от того, каков ваш «раздельный» стаж – 3 месяца, 6 месяцев или год. Для каждой из этих категорий диетологи предлагают свой режим перехода к нормальному питанию.
Если ваш стаж превышает полтора года, «завязывать» желательно под наблюдением врача – возможно, вашей поджелудочной железе понадобится медикаментозная помощь. В таких случаях, как правило, назначают заместительную терапию с ферментными препаратами.
Материал с сайта журнала "Здоровье": http://zdr.ru/encyclopaedia/entsiklopedija-praviljnogo-pitanija/5766
Сегодня последний день... 
а тяжесть...так ведь менюшка какая
А порции себе никогда не урезала, ела сколько хотелось...
я где-то уже писала...повторюсь...на Борментале в периуд перехода на другое питание...или отхода от привычного...просто заставляют ...прям под распись...пить мезим и эсливр форте...курс...отдыхаешь и снова курс...а там хорошие специалисты работают....
Я тоже теперь мезим пью))) спасибо за совет...
а мезим всегда в доме есть, тоже от тяжести спасает)
Надо и про Эсливер почитать, может и мне не помешает)
Симтомы в детстве после застолий были, не фиг жрать без меры, в нашей семье напрочь отсутствовала культура питания.. А так я проверяла и печень и прочее, здорова говорят...