Главная > Дневники > Дневник пользователя Lutady

А существует ли она в природе?)

Привет всем, кто зайдет в мой дневник! Я по-серьезному стала гулять по сайту недавно, потому не знаю толком, куда задать свой вопрос. Все дело в том, что времени особо нет, задаюсь вопросом - а существует ли, собственно, она - программа тренировок, которой можно уделять в день 30-40 минут, но которая обеспечит достойный результат на выходе (у меня есть мышцы, но они обросли нехилым слоем жира

). Я когда-то занималась и аэробикой, и с утяжелителями - по собственным наработкам. Результат был оч. хороший. Потом времени стало не хватать - перешла на утренний, перед работой бодифлекс. Здесь же буквально вчера видела посты о том, что это не нагрузка и эффекта не будет. Так чем же мне заняться?

Тэги: фитнесс, бодифлекс, программа тренировок

Рейтинг: +2

Lutady

24 августа 2014 года

216

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/1306924/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">А существует ли она в природе?)</a>                  <div style="padding-top:4px;font-size:12px;">
                  Тэги:                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/2512/">фитнесс</a>,                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/1088/">бодифлекс</a>,                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/15516/">программа тренировок</a>                  </div>                  <div style="padding:7px 0;">Привет всем, кто зайдет в мой дневник! Я по-серьезному стала гулять по сайту недавно, потому не знаю толком, куда задать свой вопрос...
                    <a href="https://www.diets.ru/post/1306924/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/1306924/
              ]А существует ли она в природе?)[/url][/b][/size]
              Привет всем, кто зайдет в мой дневник! Я по-серьезному стала гулять по сайту недавно, потому не знаю толком, куда задать свой вопрос. Все дело в том, что времени особо нет, задаюсь вопросом - а существует ли, собственно, она - программа тренировок, которой можно уделять в день 30-40 минут, но которая обеспечит достойный результат на выходе (у меня есть мышцы, но они обросли нехилым слоем жира  )... [b][url=https://www.diets.ru/post/1306924/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник Lutady:

• А существует ли она в природе?)

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 677 проектов

Каркасный дом с террасой V177 "Сиерра Виста"

Каркасный дом с 4 спальнями V239 "Делавер"

Каркасный дом с навесом для авто V150 "Бранфорд"

Каркасный дом с 6 спальнями и 2 гостевыми V210 "Вермонт"

Комментарии:

Leshika

24 августа 2014 года

Джиллиан Маиклс,или на ютубе фитнесблендер канал,у них много тренек

Ответить

Lutady

(автор поста)

25 августа 2014 года

Я слышала, что от Майклз очень растут мышцы, а мне бы с жиром разобраться

↑ Ответить

Leshika

25 августа 2014 года

это абсолютная глупость,у женшины мышцы даже при использовании весов свыше 50 кг могут вырасти только с фармои,а в этих тренировках 3-5 кг. А без гантелеи можно тренироваться,но вы эти упражнения вряд ли сможете сделать.Эффективные,я имею ввиду

↑ Ответить

Lutady

(автор поста)

25 августа 2014 года

Leshika пишет:
но вы эти упражнения вряд ли сможете сделать.Эффективные,я имею ввиду

Почему? Из-за интенсивности?

↑ Ответить

Leshika

25 августа 2014 года

тяжелэ,мышцы надо.Например,подтягивания,пистолетик,тяга Кинга

↑ Ответить

Lutady

(автор поста)

26 августа 2014 года

Ясно

↑ Ответить

musya_knd

25 августа 2014 года

мляха, когда ж у меня-то расти начнут...

↑ Ответить

Lutady

(автор поста)

25 августа 2014 года

Силовые тренировки - отягощение и с весом собст. тела.

↑ Ответить

Leshika

25 августа 2014 года

девушка со штангои в 80 кг приседает

↑ Ответить

Lutady

(автор поста)

26 августа 2014 года

Респект

↑ Ответить

musya_knd

25 августа 2014 года

через неделю-другую пойдёт 16-й год, как я попала в тренажёрку впервые. сколько лет со штангой чуть ли не обнимку спала, на соревнованиях по лифтингу участвовала, а качок из меня так и не получается. не понять мне, как люди через неделю попрыгушек с джил умудряются раскачаться аки мужик

↑ Ответить

Leshika

25 августа 2014 года

я 30 лет среди качков,девок раскачанных в живую не встречала,никого на фарме не знаю.Да и мужики вечно ноюшие,не растет у них ничего.У меня,кстати даже когда веса нормальнэ были,кто под штангои не видел,никогда бы не поверил что силовэ есть,да,рельеф,твердая,но массы какои-то значительнои не было

↑ Ответить

Lutady

(автор поста)

26 августа 2014 года

мышцы под жиром некрасиво. Рельеф для женщины тоже должен приятно выглядеть ИМХО

↑ Ответить

Lutady

(автор поста)

26 августа 2014 года

Ну, наверное, все-таки у каждого своя генетика. Я вот, например, когда бицепсы качаю, сразу руки толще становятся и при напряжении бугорки

А этого не хочется. Хочу, чтобы все так женственно было.)

↑ Ответить

musya_knd

25 августа 2014 года

Мне Шон Ти больше нравится. Его Т25 ничего так. Всего 25 минут, а ощутимо. А Майклз сама по себе противная какая-то

↑ Ответить

Leshika

25 августа 2014 года

для новичка джилл поспокоинее,что ли,хотя и у Шона ничего страшного..У нее вроде в революции тоже 30 мин

↑ Ответить

Lutady

(автор поста)

25 августа 2014 года

Попробую))

↑ Ответить

Lutady

(автор поста)

25 августа 2014 года

А на русском есть у него. Не хочется время тратить на то, чтобы вникать, как и что делать.

↑ Ответить

Пыжик Ежик

25 августа 2014 года

P90X
дяди там гантельки по 10-12 кг тягают, тети по 3-5
а начинать можно с полкило .....

ну солдатка ДЖ М

Ответить

Lutady

(автор поста)

25 августа 2014 года

P90X - ой какие названия страшные

Прям код какой-то. Так и называются тренировки?

↑ Ответить

Пыжик Ежик

26 августа 2014 года

да, так и называется
автор - Тони Хортон
http://www.beachbody.com/product/fitness_programs/p90x.do?code=SEMB_GOOGLE_P90X_VAR1

↑ Ответить

Lutady

(автор поста)

25 августа 2014 года

И что, в бодифлекс таки никто не верит?

Ответить

eltra

26 августа 2014 года

Lutady пишет:
у меня есть мышцы, но они обросли нехилым слоем жира

ТАК -было со мной !!! 10-11 кг назад .... Этот уродливый слой сошёл на Дюкане

Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

lila piskaridze
1 день назад

Светик21 → В пути к себе

tess_22 → Цель - похудеть к 22 августа на 3 кг (63 кг)! Осталось 2.5 кг)

VesnaMay → Я обязательно расцвету и в моей жизни снова наступит весна.

elena hrapova 76 → Первый шаг к Величию - Борьба со своей Ленью

картошечка → Снова… заново

123_Morskaya → Всё случается в мире для счастья!

похудышкин → Система минус 60

Asun_Mi → Ты не можешь менять направление ветра, но всегда можешь поднять паруса, чтобы достичь своей цели.

Екатерина Сикорская → Перемены -это всегда к лучшему!!!!