Вопрос к тем кто похудел и держит вес

нет,могу перебрать на застолье,до тяжести,но конечно,это не приступ.Просто чувствую,что лишку дала.

Значит Вам это не очень-то и нужно.

Изящная Я пишет:

и всегда можешь сказать себе стоп? А бывает, что не можешь?

Ну смотря что иметь ввиду. ..

Изящная Я пишет:

бывает, что не можешь?

Ну насколько это "не можешь" ? Если я хочу пирожок я ем один или два(например) ,хотя могу съесть и восемь...Но я то головой думаю,а не *опой,поэтому не ем.
Как-то так

зажоры обычно от жестких ограничении,и от желания за месяц скинуть годами наетое.У кого-то получается держаться на низкокалорииках,но таких мало,как правило,срываются,и годами в процессе .мне легче лишнюю нагрузку сделать,чем мало есть

Ну, к спорту я не сразу пиршла. Сначала худела по методу жесткого ограничения калорий, жиров, соли. Вес ушел, но с потерей большого количества мышечной массы. Постепенно перешла на более здоровое и разнообразное питание. Спорт последние два года. Образ жизни я не меняла. Изменила подход к питанию: перестала жрать все подряд и сколько влезет, а влезает в меня много - люблю покушать. Чтобы не было зажоров, ни в коем случае нельзя голодать! Праздники живота иногда себе устраиваю - праздники или курорты, где всё включено. Мышечная масса, которую я нарастила, позволяет сжечь излижне наеденное и не поправиться существенно после таких излишеств. Ну, а лишние два кг сами постепенно уходят за неделю-две, когда я возвращаюсь к своему првильному и осознанному, но ни в коем случае не голодному рациону. Практически не ем колбасно- сосисочные изделия - не люблю, не понимаю, что в них вкусного, даже брезгую. Крайне редко ем булки, печенья, торты. Ограничиваю сладкое. Ем досыта полезную и простую пищу: каши на завтрак, супы или мясо-рыбу с овощами на обед, фрукты-ягоды-орехи на перекус, творог-кефир на ужин. Пью много воды. Пищу совсем уж диетической не делаю - готовлю как обычно, но животные жиры ограничиваю.