можно ли похудеть быстро?

можно ли похудеть быстро?
1) Пить много воды.
2) Не переедать. Всегда заканчивать есть до того, как вы почувствуете полное насыщение.

3) Избегать сильного голода. Для этого питаться регулярно и создавать достаточный объем пищи с помощью белковых продуктов и овощей.

4) В каждый прием пищи включить не только овощи или фрукты, но и белок. На этот период можно даже несколько сместить баланс в сторону белка

5) Фитнес. проводите силовые тренировки, минимум 3 раза в неделю и не забывайте про аэробные ( оптимально 3-4 тренировки в неделю)


Можно похудеть быстро, но худеть нужно правильно