Мой путь к стройности

Ем примерно столько каллорий, сколько бы затрачивалось при моем желаемом весе, таким образом нормальный вес придет сам в норму, т.е. я хочу весить 50 кг. и соответственно мне необходимо съедать столько калл.сколько бы затрачивалось при весе 50 кг.Ты же знаешь, что чем человек больше весит, тем больше энергии ему требуется такую тушку на себе передвигатьИ еще я стараюсь питаться более меннее сбалансированно.
Я много где читала в медиц. литературе, что витамины и др. вещества учавствуют в обмене веществ, и особенно много затрачивается витаминов при большой физ. нагрузки и при сжиг. жиров(в том числе отложенных про запас).Вот почему еще некоторые люди не могут похудеть, те кто чисто питается различ. фастфудами(гамбургарами, чисбургами и подобной чушюособенно в Америке)витамины и менераль. вещества то в пищу не поступают без которых организм не в состоянии использовать свой собственный жир как источник питания.