10in2® означает: день -ешь [1] день-не ешь, то есть" нулевой" день [0], с чередованием в 2 дня.
0: «Нулевой» день
Ты абсолютно ничего не ешь в свой «нулевой» день
Но ты много пьешь, - лучше всего воду или несладкий чай, важно, чтобы не было калорий. Если есть необходимость, - можно пить овощной бульон
Мы не придерживаемся безалкогольной политики в «нулевые» дни, но не употребляем алкоголь до 6 ч вечера (предпочтение отдаем красному вину) и в меньших кол-вах, чем до 10in2.
1: «Ем- все!»
Ешь до приятного чувства насыщения. Ни меньше ни больше. Люди, которые придерживаются этой системы, жалуются, что дни, когда им разрешается есть все, даются им труднее, чем «нулевые». Ориентируйся на ресторанные порции.
Чем дольше ты будешь придерживаться этой системы, тем больше твой организм будет направлять тебя сам, в ту сторону, которое ему необходимо. Просто прислушивайся к нему!
10in2® означает: день -ешь [1] день-не ешь, то есть" нулевой" день [0], с чередованием в 2 дня.
тем более что уже есть давным давно группа есть со всеми разъяснениями (Вам уже где-то об этом говорили
Вы получаете информацию из первоисточника. Мы- основатели диеты. :-)
Я пока не могу открыть группу, мне нужен рейтинг. После этого я буду постить в группе.
И многие себя отлично после этого чувствуют.
Но, опять же, кому как легче и что подходит.
Главное, чтобы был результат и не вернуть прежние кг после всех стараний!
Главное, чтобы каждый для себя попробовал и понял основное: меньше сладкого, больше воды и движения!