Всего понемножку

Привет всем! Чет последнее время не писалось. Вес понемножку съезжает. Не так быстро, как хотелось бы, но понимаю, что уж лучше так, чем никак. Да и для ленивого похудения главное, что он снижается. Тем более.что от жизни отгородиться невозможно.
Как отказать зятю, который любит лепить со мной вареники!? То -то же! А если их налепили, то как их не съесть?! Со свежей вишней, с творожком! Волшебно!...+2 кг!!! . Ну ничего, последствия ликвидированы. Сейчас минусую. Узнала парочку нужных вещей. Кто такой же ленивый, как я, может и вам пригодится.

1) У нас в организме 2 центра насыщения;один в головном мозге, второй в верхней части желудка и сигналы насыщения запаздывают примерно на 15 минут.
Поэтому важно не наедаться от пуза, а немного потерпеть, пока дойдет. Есть, как можно медленнее.

2) Чувство ложного голода(это как раз то чем я мучилась) Не буду вдаваться в подробности, это связано с работой поджелудочной железы, вобщем, когда вас посетит такое состояние : - нужно сделать несколько интенсивных упражнений:приседание, бег на месте, отжимание. Но не надо усердствовать.достаточно 10-15 упражнений. Этим вы сожжете лишний инсулин.

И еще., ленивицы, мы не любим физические нагрузки, но...они нужны. Есть выход: перед своим любимым телеком, просматривая сериальчик, можно совершать бег на месте, или пресс качать, но его нужно делать 20 минут. И..о чудо! Эффект сохраняется 2-3 дня. Затем опять 20 минут, и опять 2-3 дня... И так до бесконечности. Начнем?