Привет всем!
... И всего-то я в том отпуске пробыла 4 дня. Вернулась домой - обгоревшая и опухшая, иначе не скажешь. Потому кроме как опуханием 3 кг за 4 дня не объяснить=))))
Позавчера достала-таки "из заначки" 6 лепестков, ситуацию каверзную исправлять. Сами налипшие килограммы, порожденные массой излишеств и пивом (чтоб его), уйти не желали
! Ведь вот обычно не пью его - пузо с весом моментально прибывают (и как его нормальные люди пьют? муж вон может два литра выхлестать за присест - и все тощий як Кощей
) На лепестках я строгости не придерживаюсь, трескаю - будь здоров, тем не менее!
Старт 84 кг ровно (пипец, три месяца такого не видала уже)
День 1. Рыба.
Дневной рацион: форель слабосоленая 550 гр (половину утром, в чистом виде, половину вечером, с соевым соусом - такие вот роллы без риса и нори))); кета холодного копчения - грамм 300 навскидку; раков съела - 6 хвостов (то бишь шеек); минтая маринованного (в уксусе) грамм 100 и в лимоне тоже грамм 100.
Думаете, много соли? И вообще обожраться с рациончика? Да и рыба большей частью жирная? Вы, конечно, правы! НО!!!
Отвес за день - 1 кг 100 гр
вес 82,900 (дышится легче и радостней. Но тоже до едрени фени)))
День 2. Овощи.
Ну, тут я тоже не парилась особо ограничениями. Нечего мучить организм. Поэтому в рацион вошли: картофель молодой вареный - грамм 250: баклажаны запеченные - три небольших; кабачок маленький молоденький запеченный - один; огурцов пару; помидоры розовые крупные - два. А! Перец болгарский, тоже запекла, тоже два. Не-не, не переживайте, голодной не осталась! Я чтоб не оголодать еще три маленькие маринованные помидорки с утра захомячила. Теперь кажется все.
Хи-хи, отвес за день - 600 гр. вес - 82,300
День 3. Курица.
Сегодня на ней "голодаю"
Итак, план на сегодня: утром - курица (в духовке на соли утром делала) - ножку, крыло и половину грудки, не знаю, сколько грамм. Вя курица 1,800 была; полдник - вареная курица, нарезанная мелко и залитая бульоном - такой вот супчик - 250 гр. На обед - 300 гр куриных же пупков - отварила, посыпала солью-перцем - мммммм
Далее по плану ужин из вареной курицы. Ну и бульончика похлебаю)) Об отвесе отдельно сообщу!
... Но как же мне понравилось Азовское море!!! А от кг сейчас быстренько отмахаюсь))
в студенческие годы отдыхали с девчонками в Анапе, а на Азовское море ездили на экскурсию "грязевые ванны"
Спасибо шефу - летом по пятницам мы до трех работаем, вечер был ранний - хоть не на ночь наелась))
Кстати, организм торта не заметил и наутро - минус полкило!)))
так может стоит продолжать дальше?
ааа....напомнила
тогда её типа "пожарила", скорее потушила стейки
поэтому даже не знаю, Наташ
сегодня тоже горбушей запаслась