Внимание! Сейчас открою самый страшный секрет успешного похудения, кстати пункты разместил по степени убывания важности:
1) Урезать калорийность питания пациента на 10-20% от суточной потребности, но при этом увеличить количество приемов пищи до 5-6 для разгона метаболизма.
2) Предотвратить резкий выброс ИНСУЛИНА у пациента после приема пищи (углеводов) путем понижения гликемического индекса пищи (замещение простых на сложные + клетчатка).
3) Увеличить потребление чистой воды пациентом до 2 литров/сутки.
4) Добавить физические нагрузки.
Все! Диета имени меня готова. Ура.
Готов ответить подробно. С доказательством каждого пункта согласно теории биохимических процессов в организме.
Важно! Скорость окисления (сжигания) триглециридов (жиров) не может превышать ~700гр/неделя. Это закон природы. Если Вы худеете быстрее, то это все что угодно: вода, мясо, кости))) - только не жир!
P. S. Абсолютно все диеты базируются на этих принципах. Иногда с вариациями. Иногда вредными. Степень вредности прямопропорциональна скорости убыли массы.
Согласны ли вы с автором?
Опрос завершен.
Да, полностью согласен.
75
(77%)
Категорически не согласен.
1
(1%)
Частично согласен.
22
(22%)
Всего проголосовало: 98
BB-код для вставки:
BB-код используется на форумах
|
|
HTML-код для вставки:
HTML код используется в блогах, например LiveJournal
|
|
Как это будет выглядеть?
Здесь на сайте много людей с достаточно большим превышением веса (за 100кг некоторые). И я думаю, почти все из них с гормональными нарушениями. Им, скорее всего, общие рекомендации не подойдут. Да и у тех, кто 80+ (это я о себе), тоже что-то не так с организмом в смысле гормонов. Думаете, соблюдения для начала базы достаточно будет?
Поэтому не забудьте шоколадки запивать, обязательно
У меня анализаторы весы, поэтому вижу как худею, показатели улучшаются..буду рада войти в вашу группу.