Я вот не могу понять как мне научится контролировать себя. У меня привычка постоянно кушать. Я не считаю себя очень толстой, но лишний вес есть и я понимаю что нужно прекращать кушать всякую гадость. Вот когда работала - постоянно кушала. У нас была очень заботливая компания и с утра свежие булочки с кофе, потом обед (а готовили вкусно и очень много), потом печенье, конфеты. Обязательно еще кто-то шоколадкой поделится и т.д. С работы уволилась, а привычка кушать осталась. Даже когда иду куда-то постоянно приходится держать себя подальше от магазинов. А так хочется зайти, купить чего-то вкусненького. Вот даже сейчас я понимаю что я совсем не голодная, но очень хочется пойти на кухню и сьесть сосиску, которая лежит в холодильнике
Это не говоря об вкусной красной рыбе и картофеле с укропом...в общем у меня сейчас как "ломка". Я не голодная, а сьела бы все и сразу
А еще, читала об интуитивном питании. Пытаюсь научить себя различать когда мне действительно кушать хочется а когда это просто дело привычки и моя слабость. Но в итоге - не могу удержаться от того, что б зайти в магазин и купить вкусную булочку с корицей или еще хуже - чипсов...
Держите меня семеро и подальше от холодильника
Может кто-то поможет советами. Как перестать думать о еде?
Первой поломкой могут оказаться гормональные нарушения. Вплоть до бесплодия у женщин. Баланс лептина и грелина –
гормонов, сообщающих человеку, что он наелся может быть нарушен. Как следствие – не покидающее чувство голода,
даже когда человек сыт. Получается замкнутый круг, когда ограничение в еде приводит к обжорству в болезненной форме.
Проблема существует однозначно .Только найдя правильный подход к постройнению можно её решить .
Но должна сделать оговорку - у меня нет детей, которым надо готовить, а мужу я не готовлю, да ему это и не надо
Поэтому моя методика многим хозяйкам, скорее, не подойдет ))
Ради интереса - так вы за столом не сидите вместе со всеми, каждый раз уходите?? Или что-то отдельное кушаете?