Что поможет похудеть

Вот несколько несложных правил:

1. Научитесь есть мало. Если вы не работаете грузчиком, не обязательно есть, как мужчина, - первое, второе, бутерброд с чаем и десерт, а потом еще закусить яблоком. Все это - как раз хороший набор на весь день, но не на раз. Едите кашу, тогда уже не пейте чай с печеньем. Хотите кофе с пирожным? Тогда откажитесь от вареников.

2. Накладывайте себе на тарелку так, будто вы работаете на раздаче в столовой. Разве вы наложите полную тарелку? Положите ложечку-две. Ничего лишнего.

3. Никогда не ставьте себе ограничений - не есть после 18:00, не есть сладкого... От этого вы станете агрессивными, несчастливыми. Если очень хочется – ешьте, так как рискуете сорваться и съесть в три раза больше.

4. Всегда чистите зубы после еды. Возьмите за правило: вот я почистила зубы и не могу уже есть вплоть до следующего приема пищи.

5. Купите себе красиву посуду. Красиво выложите на тарелку свой обед, ешьте медленно, пробуйте. С маленькой фарфоровой тарелочкой худеть легко.

6. Никакая диета вам не подойдет. Только ваша личная. Никого не слушайте. Только свой организм. Он сам знает, что ему нужно. Вам хочется сока - пейте, но не садитесь на фрешову диету через силу. Любите овсянку - ешьте, но не через принуждение. Вам нравится есть одни салаты - прошу. А любите сыр - тогда вперед.

7. Похудение, увы, дорогое удовольствие. Не экономьте на себя, чтобы не повредить своему здоровью. Потому что пить слабительные чаи дешевле, чем есть рыбу и фрукты. Но в первом случае вы станете бледные и некрасивые, а во втором - здоровые и румяные.

8. Не ешьте то, что не приносит сытости. Вместо миски постного супа, после которого уже через час почувствуете голод, лучше взять два яйца или кусок рыбы. Они маленькие по объему, но сытные.