Прошел ровно месяц...

Ровно месяц прошел после моей записи в дневнике от 12 мая сего года. За это время много изменений произошло. Но я о главном хочу сказать. Это даже не сам вес, а управление весом. За этот месяц я научилась управлять весом.
Я поняла, что 3-5 часов сна в сутки и вес стоит на месте.

7-8 часов сна и минус 300 грамм, даже при условии, что я перед сном выпила молока или съела помидору.! И минус 400-500, если после 19.00 без перекусов.

В первой половине дня был медово-сметанный торт, бутик с мясным деликатесом, омлет из одного яйца, рыбка ( порции умеренные), во второй половине дня борщ со сметаной, хлеб черный, стакан ряженки 4 процентной и вечером окрошка с огурцом и яйцом, с зеленью на простокваше... Перед сном не перекусывала. Я и так устала есть!!! А утром - Нате Вам результат - минус 400грамм.

Это не единичный случай... Весь месяц я экспериментировала с едой и за это время вернулась к своим 98кг и похудела до заявленного. Если бы только раз! Так два раза. Сейчас эксперименты закончились, я подружилась с едой и ее количеством, а главное, я не смотрю со страхом на еду и не ненавижу себя после взвешивания. Мне даже соседка сказала: интересно, жрешь и худеешь, что там у вас на сайте таблетки какие- нибудь дают.

Физическими упражнениями не занимаюсь: было очень жарко и я переусердствовала с кондиционером, вот моя поясничная часть позвоночника и дает о себе знать.

Худеть я принимались несколько раз. Получалось, настырности мне не занимать. Но вскоре кг мои возвращались. Какое- время собиралась с силами и снова садилась на диету... И так всю жизнь, начиная с 28 лет. Не хочу больше так. Хочу питаться тем, что и вкусно, и от чего меня не разносит. И у меня получилось. И все благодаря вам, кто принимал участие своими комментариями. Спасибо всем! А мне осталось внимательно перечитать, суммировать, проанализировать, проэкспериментировать и ждать, нужного результата. Меня будет устраивать, если в день уходить будет по 150-200грам. А за это время привыкну я к питанию правильному.

С завтрашнего дня отчет о потерянных граммах будет ежедневным, это дисциплинирует. Весь этот меся я не писала в дневник, но меня поддерживала одна участница сайта, совет овала, направляла. Спасибо, В.!!!