Начнем с понедельника...

Ура-ура! Учебный год закончился! С отчетами тоже разобралась! Чем бы заняться? В ближайший понедельник? Ну, конечно! Собой любимой! Всю осень-зиму запасы запасала, весну - запасалась настроем на похудение, лето пришло... Я же не Стрекоза, которая все лето...ну дальше все помнят

Помню-помню, есть поменьше жирного, сладкого, вообще поменьше ЖРАТЬ!!! В разумных пределах, конечно И движение - наше все! Что у нас из движения по плану намечается? Лишнего "стратегического" запаса больше 20 кг Поэтому выбрала такой режим:




Понедельник: кардио (быстрая ходьба)
Вторник: силовая тренировка (40 мин) + кардио(20 мин)
Среда: отдых
Четверг: кардио
Пятница: силовая + кардио
Суббота: отдых
Воскресенье: отдых

Сказано (записано) - сделано. Проснулась ни свет ни заря , любимого мужа разбудила... И вперед, навстречу стройной(ому), неотразимой(ому) и т.д, и т.п. А как вы думали, что я одна только должна совершенствоваться? Нееет, "танцуют все!"

Стоит добавить, что на работу и домой, и везде, ходим мы пешком, т. к. "лошадку" свою мы продали, а новую еще только через полмесяца, а то и дольше "в стоило" приведем. Чему я, в отличие от лучшей моей половины, несказанно рада. Почему? Думаю догадаться не трудно