Вступила на сайт 18 января 2011 года. Вес был 73 кг. На тот период из за стресса за 4 месяца поправилась на 10 кг. Я конечно была в шоке. Настроение хуже не придумаешь, одежда не лезет. И вот все таки взялась за себя. Жестко, с волей села на диету. Уговорила маму мне помочь и тоже сесть на диету. У меня был вес 73. У мамы 112. Мы выбрали диету "Немецкая диета 7 недель". Здесь ее к сожалению нет. Начали мы 7 февраля 2011. Сегодня предпоследний день диеты. завтра последний. Прошли 7 недель. Мама похудела со 112 до 85, то есть -27 кг. У меня конечно результаты не такие впечатляющие с 73 до 61, то есть -12 кг. В обшем результаты хорошие. Да и сама диета очеть легко переносится, главное - готовить не надо. Теперь у нас впереди пост, еще 4 недели, да плюс к этому мы решили в СР и ПТ устраивать разгрузочные дни. Я хочу похудеть до 56-57 кг. То есть еще как минимум 5 кг. А мама до 80 как минимум. Так что те же 5 кг. Посмотрим что даст месяц поста.
Вступила на сайт 18 января 2011 года. Вес был 73 кг. На тот период из за стресса за 4 месяца поправилась на 10 кг. Я конечно была в шоке. Настроение хуже не придумаешь, одежда не лезет. И вот все таки взялась за себя. Жестко, с волей села на диету. Уговорила маму мне помочь и тоже сесть на диету. У меня был вес 73. У мамы 112. Мы выбрали диету "Немецкая диета 7 недель". Здесь ее к сожалению нет...
Читать полностью
Суть диеты - в течение 7 недель идет планомерное уменьшение калорийности. Даю описание, много чего про нее пишут в инете. Но она и вправду хороша.
Меню немецкой диеты на 7 недель
Меню диеты на первую неделю:
в понедельник пить только воду (больше ничего) - до 5 литров,
в остальные дни на первой неделе (вторник-воскресенье) - обычный и привычный для вас режим питания.
Меню немецкой диеты на вторую неделю:
в понедельник пить только воду,
во вторник до двух килограммов апельсинов или грейпфрутов (и больше ничего),
в остальные дни на второй неделе (среда-воскресенье) - обычный и привычный для вас режим питания.
Меню диеты на третью неделю:
в понедельник пить только воду,
во вторник до двух килограммов апельсинов или грейпфрутов,
в среду до двух килограмм яблок (и больше ничего),
в остальные дни на третьей неделе (четверг-воскресенье) - обычный и привычный для вас режим питания.
Меню немецкой диеты на четвертую неделю:
в понедельник пить только воду,
во вторник до двух килограммов апельсинов или грейпфрутов,
в среду до двух килограмм сладких или кислых яблок,
в четверг можно только пить свежевыжатый (неконсервированный) любой (кроме банана) фруктовый или овощной сок,
в остальные дни на четвертой неделе (пятница-воскресенье) - обычный и привычный для вас режим питания.
Меню немецкой диеты на пятую неделю:
в понедельник пить только воду,
во вторник до двух килограммов апельсинов или грейпфрутов,
в среду до двух килограмм любых яблок,
в четверг пить свежевыжатый любой (кроме банана) фруктовый или овощной сок,
в пятницу можно только пить однопроцентный обезжиренный (и без добавок - йогурт и ряженку исключить) кефир,
в остальные дни на пятой неделе (суббота-воскресенье) - обычный и привычный для вас режим питания (не злоупотреблять).
Меню диеты на шестую неделю:
в понедельник пить только воду,
во вторник до двух килограммов апельсинов или грейпфрутов,
в среду до двух килограмм любых яблок,
в четверг пить свежевыжатый любой (кроме банана) фруктовый или овощной сок,
в пятницу можно только пить однопроцентный обезжиренный (и без добавок - йогурт и ряженку исключить) кефир,
в субботу до килограмма отварного ананаса или кабачка (неконсервированных),
в воскресенье - обычный и привычный для вас режим питания (не злоупотреблять).
Меню немецкой диеты на седьмую неделю:
в понедельник пить только воду,
во вторник до двух килограммов апельсинов или грейпфрутов,
в среду до двух килограмм любых яблок,
в четверг пить свежевыжатый любой (кроме банана) фруктовый или овощной сок,
в пятницу можно только пить однопроцентный обезжиренный (и без добавок - йогурт и ряженку исключить) кефир,
в субботу до килограмма отварного ананаса или кабачка (неконсервированных),
в воскресенье можно пить только воду (больше ничего) - до 5 литров
Ссылки на сторонние ресурсы не надо давать, пожалуйста
А вот в группе "Обсуждение сайта" всегда можно написать о своём желании видеть ту или иную диету в нашем каталоге.
Спасибо за коплименты :-))) ну вот решились и выдержали. :-))) тоже очень рады. Буду осторожна с постом. Ну а вот по поводу воды - на самом деле это не так сложно как кажется на первый взгляд. Скажу - что до 5 литров мы пили только первые 3 недели. Потом стали меньше - сколько хотелось - гдето получалось 2 литра.
Спасибо большое!!! Обязательно. Ей и вправду легче и ногам и самой. А главное ей стали снова как раз ее джинсы - которые уже несколько лет лежали в шкафчике :-))))
Поздравляю! Желаю главное терпения. Это правда не сложно. Вот только настрой надо сохранять. Я прочитала, что гдавное в диете - это временной настрой, ято если мы нстролись на неделю - надо быть неделю на диете, а если уж на 7 - то все 7, а то у организма сбой программы будет. Вот так вот. Ну могу сказать, что похудели мы серьезно. И сейчас у меня пост, так вот я все еще продолжаю потихонеску приходитиь в форму. Поэтому - результат ЕСТЬ!!! Так что удачи, и если нужна консультация будет или поддержка - то пишите. Буду рада. А мы собираемся эту диету повторить через полгода - в сенятбре.
Спасибо=))Сегодня 2 день первой недели, вчера весь день пила воду и воооот сегодня прям как с цепи сорвалась всё подряд ела=(( мне так стыдно.........а кстати после диеты вес держался?иль надо всё таки придерживаться каких то правил???
Да ну не должно быть стыдно :-)))))))))). Это вполне закономерно. Эта диета как раз и рассчитана на вот такой медленный переход. Первые 2-3 недели очень хочется все съесть. А потом привыкаешь, и уже "трясет" меньше. Хотя и пишут, что после этой диеты вес долго не возвращается, но все таки думаю, что придерживаться правил будет нужно. Хотя бы
1. Не есть после 18.00
2. Устраивать разгрузочные дни два раза в неделю, я планирую в СР и ПТ. В эти дни есть только яблоки например, или что то из овощей.
3. Конечно регулировать потребление жирной пищи, которая точно влияет на вес.
Это ж какую сиду воли надо иметь
Молодцы!!!
Я бы не рискнула.
Меню немецкой диеты на 7 недель
Меню диеты на первую неделю:
в понедельник пить только воду (больше ничего) - до 5 литров,
в остальные дни на первой неделе (вторник-воскресенье) - обычный и привычный для вас режим питания.
Меню немецкой диеты на вторую неделю:
в понедельник пить только воду,
во вторник до двух килограммов апельсинов или грейпфрутов (и больше ничего),
в остальные дни на второй неделе (среда-воскресенье) - обычный и привычный для вас режим питания.
Меню диеты на третью неделю:
в понедельник пить только воду,
во вторник до двух килограммов апельсинов или грейпфрутов,
в среду до двух килограмм яблок (и больше ничего),
в остальные дни на третьей неделе (четверг-воскресенье) - обычный и привычный для вас режим питания.
Меню немецкой диеты на четвертую неделю:
в понедельник пить только воду,
во вторник до двух килограммов апельсинов или грейпфрутов,
в среду до двух килограмм сладких или кислых яблок,
в четверг можно только пить свежевыжатый (неконсервированный) любой (кроме банана) фруктовый или овощной сок,
в остальные дни на четвертой неделе (пятница-воскресенье) - обычный и привычный для вас режим питания.
Меню немецкой диеты на пятую неделю:
в понедельник пить только воду,
во вторник до двух килограммов апельсинов или грейпфрутов,
в среду до двух килограмм любых яблок,
в четверг пить свежевыжатый любой (кроме банана) фруктовый или овощной сок,
в пятницу можно только пить однопроцентный обезжиренный (и без добавок - йогурт и ряженку исключить) кефир,
в остальные дни на пятой неделе (суббота-воскресенье) - обычный и привычный для вас режим питания (не злоупотреблять).
Меню диеты на шестую неделю:
в понедельник пить только воду,
во вторник до двух килограммов апельсинов или грейпфрутов,
в среду до двух килограмм любых яблок,
в четверг пить свежевыжатый любой (кроме банана) фруктовый или овощной сок,
в пятницу можно только пить однопроцентный обезжиренный (и без добавок - йогурт и ряженку исключить) кефир,
в субботу до килограмма отварного ананаса или кабачка (неконсервированных),
в воскресенье - обычный и привычный для вас режим питания (не злоупотреблять).
Меню немецкой диеты на седьмую неделю:
в понедельник пить только воду,
во вторник до двух килограммов апельсинов или грейпфрутов,
в среду до двух килограмм любых яблок,
в четверг пить свежевыжатый любой (кроме банана) фруктовый или овощной сок,
в пятницу можно только пить однопроцентный обезжиренный (и без добавок - йогурт и ряженку исключить) кефир,
в субботу до килограмма отварного ананаса или кабачка (неконсервированных),
в воскресенье можно пить только воду (больше ничего) - до 5 литров
А вот в группе "Обсуждение сайта" всегда можно написать о своём желании видеть ту или иную диету в нашем каталоге.
И они после этого появляются, правда-правда
Воооот и я тоже хочу попробовать, сегодня 1 день, пью водичку=))Безумно хочу добиться феноменальных успехов
1. Не есть после 18.00
2. Устраивать разгрузочные дни два раза в неделю, я планирую в СР и ПТ. В эти дни есть только яблоки например, или что то из овощей.
3. Конечно регулировать потребление жирной пищи, которая точно влияет на вес.