 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
| Рейтинг: +18 |
|
29 мая 2014 года | 553 | 107 |
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
| Блин вот многие девчонки пишут о том, что все правильное питание и ни ни после шести. После 1, 2-х постов я особо не обращала, но прочитав это в 50 раз, я задумалась, может и правда, чтобы похудеть нельзя есть после 6??? Или когда считаешь калории все таки можно??? Вот как это все понять! Я каждый вечер, кроме выходных хожу на фитнес... Печалька... аж что то голова закипела... Читать полностью |
Дневник ezhik2108:
|
|
Для добавления этого видео в вашу статью, скопируйте и вставьте следующий код в нужное место текста.
Цель - похудеть к 1 августа на 4 кг (63 кг)! Осталось 2.9 кг)
 |
tess 22
9 часов назад |
 |
|
© 2010-2026 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
сначала расчитала свой корридор ккал на 100 кг - 2500 ккал и -500 ккал на похудение= 2000 ккал. на них сидела до 90 кг, потом снова пересчет и снова -500 от основного обмена...приучила себя пить воду не менее 2 л в день, приучила себя к кардионагрузкам...
а если считаешь калории - то их самых крохотный хамбургер весит треть дневного каллоража, а наесться им не получится (в диапазоне 1200-1500 и 400 ккал на небольшую булку с начинкой из жира - это слишком
найти диетический рецепт - и можно раз в неделю побаловать себя, или классических блинков пару штук раз в месяц
это вообще кАшмар кашмАрный!!! это употреблять НИКОМУ нельзя!!! от пива жир на пузе, от чипсов печень в нокауте.
самая верхняя граница нормы
а проблемные зоны у многих есть и в голове....
Дополню вопросом: с какого хера вы мне пишите про проблемные зоны в моей голове, вы мне кто вообще ???
я Вам никто, и вы мне тоже....
- Видны проблемные зоны!
-Да? И какие?
- 5 кг лишних.
- Это не проблемные зоны, а лишний вес.
- Проблемные зоны могут быть в голове.
Это я объяснила, скажем, нагляднее... Чтобы вы понимали, почему я грубо. Вы просто бестактно и вообще не в тему.
Я не ем после 6, но я ложусь в 9-10 вечера и встаю в 5 утра. Когда ложилась в 11-12, старалась кушать до 20.00.
Не столько мнения разные, сколько у всех образ жизни и тренировок разный. А правда одна, научно уже изъезженная вдоль и поперёк множество раз.
После 18.00 - не есть, если ложитесь спать в 21ч. Есть желательно не позже, чем за 2-3ч.до сна. Что касается еды после тренировки - опять же, в зависимости от того, какая тренировка, с какой целью и во сколько. В Вашем случае при попадании домой в 22ч. и отходе ко сну в 23ч. есть не нужно. Еда до тренировки - от тех же факторов. Чтобы пошёл процесс жиросжигания, желательно за 2ч. до тренировки не кушать, потому как в противном случае в дело пойдёт гликоген, запасы которого ещё не успеют истощиться.
есть не надо за 4 часа до сна. а кефиру выпить можно и за меньшее время.
Не будете есть - будет распадаться мышечная ткань, а оно вам надо?!
не бойтесь, кушайте вечером немного нежирного белка (творог грудку или рыбу) и зеленые овощи - огурцы, салаты, капусту! полейте все лимонным соком - отличный ужин будет!
Заметила по себе: какой бы калораж не был в течение дня (даже в 700 ккал, а мой обычный - в пределах 1200), и вечерком поел, то у меня отвесов не случалось никогда, в лучшем случае вес стоит, чаще в плюс.
za 4re chasa do sna ne kushat- spat loszus v 2-3 nochi, to est spokoino mogu v 21-22 che to shomyachit- yablochko ilo suharik))
kak vidite- vrode poka ne razzirela...