У вас в браузере отключен Javascript, для корректной работы сайта требуется его включить.

Главная Диеты Статьи Дневники Люди Группы Фото Видео Консультации Магазин handmade

Главная > Дневники > Дневник пользователя souf

пробежка и тренажеры уличные

начала вчера бегать.пробежала 4 круга.

решила не нагружать сразу ноги сильно, а то в том году начала сразу с 10 и чуть не помирала потом.

вчера побегала и шла потихоньку домой(стадион за домом) и решила покачать пресс на тренажере которые стоят во дворе.покачала 15+10 и ушла.потому как не знаю сколько и чего нужно делать на остальных тренажерах.может кто подскажет что делать?пресс пока больше качать не буду.и то, буду по 10+10.а после душ и облилась холодной водой.
сегодня ощущаются ноги и пресс под жиром

Рейтинг: +6

souf

26 мая 2014 года

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/1245515/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">пробежка и тренажеры уличные</a>                  <div style="padding:7px 0;">начала вчера бегать.пробежала 4 круга.  решила не нагружать сразу ноги сильно, а то в том году начала сразу с 10 и чуть не помирала потом...
                    <a href="https://www.diets.ru/post/1245515/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/1245515/
              ]пробежка и тренажеры уличные[/url][/b][/size]
              начала вчера бегать.пробежала 4 круга.  решила не нагружать сразу ноги сильно, а то в том году начала сразу с 10 и чуть не помирала потом. вчера побегала и шла потихоньку домой(стадион за домом) и решила покачать пресс на тренажере которые стоят во дворе.покачала 15+10 и ушла.потому как не знаю сколько и чего нужно делать на остальных тренажерах.может кто подскажет что делать... [b][url=https://www.diets.ru/post/1245515/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник souf:

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 578 проектов

Каркасный дом с мансардой V384 "Спокан"

Каркасный дом с мансардой V383 "Спрингфилд"

Каркасный дом с 4 спальнями, террасой и гостевой комнатой V038 "Шэрон"

Каркасный дом с крытой террасой V537 "Касл-Рок 2"

Комментарии:

lilith

26 мая 2014 года

на этих тренажерах часто люди занимаются. ты как-нибудь посмотри, кто что делает

Ответить

souf

(автор поста)

26 мая 2014 года

стыдно смотреть на других.хочется прийти и типа я в этом шарю

↑ Ответить

Анастасья83

26 мая 2014 года

Вставлю свои 5 копеек. Если есть проблемы со спиной, то с этим тренажером поосторожней. При больной спине нужно только лопатки отрывать, а не всю спину. Просто был печальный опыт

Ответить

souf

(автор поста)

26 мая 2014 года

спасибо.и проблемы есть

↑ Ответить

lilith

26 мая 2014 года

Настя права, техника важна всегда! есть упражнение планка, на мышцы кора, погугли. есть видео на ютубе

↑ Ответить

souf

(автор поста)

26 мая 2014 года

↑ Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

Детскому смеху нужно больше места

Надоело ютиться в квартире? Пора в свой дом с собственным двором! В нашем телеграм-канале рассказываем, как построить тёплый и надёжный дом для семьи.