Сегодня еженедельное взвешивание.
Сто сорок девять сто!
То есть, что-то около килограмма ушло... Пока нет повода для радости - вес может просто гулять туда-сюда. Но и горевать не стану. Вверх-то он не пошел.
Встал сегодня довольно рано, но промежутки между приемами пищи оказались довольно большими, поэтому поужинал я довольно поздно.
Первый завтрак.
Пшенная каша с маслом. Яйцо. Квашеная капуста.
Потом эта капустка доставила мне хлопот! Кишечник часа два бурлил...
Второй завтрак.
Банан, вяленая клюква и адыгейский сыр.
Между вторым завтраком и обедом я пошел по магазинам, поэтому перерыв получился довольно большим. Приготовить ничего мясного я не успел...
Обед.
Пшенная каша, колбаса и что-то вроде салата из тертого огурца и зелени.
Полдник.
Бланшированная цветная капуста с колбасным сыром. И салат сообразил из кисло-сладкой капусты, огурца и зелени.
Ужин.
Творог с ряженкой и сахаром. Слайсы.
Вот такой день!
Все на лето надеюсь. Но при такой холодине - у нас вновь всего плюс девять - приходиться двигаться более трудными дорогами.
Но для этого она должна быть тонко нашинкована!
Синий дракон жующий квашеную капусту! Авторы фэнтези повесятся от зависти!
А капуста вещь конкретная и забористая.
Но в следующий раз я буду это есть после возвращения, а не до! Как перекус хорошо, а вот на четыре часа маловато!
Раздельное питание мне не подошло...
На самом деле все проще. Я про вред и пользу колбасы все прекрасно знаю. И сейчас она у меня на столе появляется достаточно редко. И я потихонечку от нее отвыкаю... И вот вчера ее бы действительно не было в меню, если была бы хоть какая-то альтернатива. И, обрати внимание! Больше я ее вчера не ел!
Мне проще.
Я тут обнаружил, что очень часто я в магазине смотрю на колбасу и понимаю, что выбирать не из чего!
Поэтому не покупаю...
А если и покупаю, то ем максимум пятьдесят грамм за весь день.
Не надо превращать пятьдесят грамм нежирной колбасы в большое преступление!
Я сразу "договорился" с организмом, что табу на еду не распространяются. Единственные исключения - сочетание сладкого и жирного - шоколадные конфеты, особенно типа суфле, всякие печеньки с калорийностью около 500 кк, молочный шоколад. Плюс майонез.
Все!
Остальное я ел и буду есть! Лишь бы укладываться в коридор калорийности.
Еду надо воспринимать в комплексе а не по частям.
Творог!!!!!!!!!!!!!)
Да! Иногда я его ем!
При стремлении сбросить вес, мноого веса, не только суточная калорийность важна, важно что именно вы едите.
Из вашего рациона нужно убрать (на период похудения обязательно):
пшенную кашу, квашеную капусту, колбасный сыр, ряженку (замените её на кефир нежирный, простоквашу), адыгейский сыр, бананы, колбасу, сахар.
И что полезного в остатке?
Это моё видение ваших неудач. Хотите примите к сведению, не хотите - не изменяйте своим привычкам.
Хочется вам помочь (хотя знаю, что вы не просите советов), но у меня плохая черта характера - советовать, когда не просят
Запреты ведут вникуда, уж простите.
Большей гадости и не знаю
Я их наоборот люблю.
Но у нас они без всяких добавок идут - алтайские.
Абсолютно никакие
- именно так