В обсуждениях часто упоминается японская диета, а в списке её нет. Диета такая:
Рассчитана японская диета на 13 дней, в течение которых регулируется обмен веществ, а организм перестраивается на другой ритм работы. Соответственно значительно улучшается состояние здоровья и уменьшается вес. Авторы японской диеты обещают, что результат продержится два-три года.
Во время японской диеты нельзя употреблять сахар, соль, мучные и кондитерские изделия, алкогольные напитки. Между приемами пищи можно пить минеральную или кипяченую воду (в неограниченном количестве).
Чтобы добиться обещанного результата, японскую диету надлежит соблюдать неукоснительно, точно придерживаясь всех рекомендаций и, не менять последовательность меню.
1 день: завтрак – чашка черного кофе; обед – два яйца, сваренных вкрутую, салат из вареной капусты с растительным маслом, один стакан томатного сока; ужин – жареная или вареная рыба.
2 день: завтрак – чашка черного кофе, один сухарик; обед – жареная или вареная рыба, овощной или капустный салат, заправленный растительным маслом; ужин – 100 г вареной говядины, стакан кефира.
3 день: завтрак – чашка черного кофе, один сухарик; обед – крупный кабачок, обжаренный в растительном масле; ужин – два яйца, сваренных вкрутую, 200 г вареной говядины, салат из свежей капусты, заправленный растительным маслом.
4 день: завтрак – чашка черного кофе; обед – сырое яйцо, три крупные вареные моркови с растительным маслом, 15 г несоленого сыра твердых сортов; ужин – фрукты.
5 день: завтрак – сырая морковь с лимонным соком; обед – жареная или вареная рыба, стакан томатного сока; ужин – фрукты.
6 день: завтрак – чашка черного кофе; обед – 0,5кг вареной курицы, салат из свежей капусты или сырой моркови; ужин – 2 яйца, сваренных вкрутую, стакан тертой сырой моркови с растительным маслом.
7 день: завтрак – чашка чая без сахара; обед – 200 г вареной говядины, фрукты; ужин – любой из предыдущих дней, кроме третьего.
8 день: как шестой
9 день: как пятый
10 день: как четвертый
11 день:как третий
12 день:как второй
13 день: как первый
Как обычно, бананы и виноград в качестве фруктов не брать, лучше грейпфруты, яблоки, ананасы и т. д.
Ещё есть пожелания к рубрикатору диет:
1. нельзя ли вот эту планочку "Эффективность: 3 / 0
Пользовались этой диетой? Оцените её!
Эта диета оказалась: эффективна или неэффективна Сейчас по этой диете худеет 6 человек
Выбрать эту диету, как свою основную" вывесить сразу возле названия диеты в общем списке? Тогда и диету будет легче выбрать, и оценок диет, возможно, станет больше
2. Все мы знаем, что лучшая диета - та, которая становится образом жизни, но иногда надо найти диету на определённый срок - 3 дня до праздника, 2 недели отпуска, месяц детей кормить не надо - сдали бабушке и т. д. Может, разграничить диеты по продолжительности, например 1-3 дня, 3-7 дней, 1-2 недели, 2-4 недели, 1-3 месяца, более 3х месяцев(диета как образ жизни), ну или просто написать рядом с названием (и планочкой
) продолжительность диеты
Полагаю, будет и японская
А ещё вместо тех изменений в списке диет можно просто добавить поиск, как во вкладке "люди" по пунктикам: продолжительность диеты, тип(белковая, фруктовая, моно, лечебная и т.д.), популярность(кол-во использующих), желательные/нежелательные продукты (вдруг у кого аллергия на яблоки, допустим) и т.д.
И очень хочется вкладочку "упражнения"
Кстати, если вдруг у Вас есть кто-то такой, очень полезный, мы будем очень рады!
Но постараемся оправдать надежды