10 лет жила с бандажем на желудке. Вес снизился со 122 кг до 73-74 кг стабильно. 5 марта 2014 г. из-за осложнения, бандаж был удален. После 10 лет "голодовки" организм пытается взять реванш. Через месяц вес с 74 вырос до 85кг. Сейчас нужно сбросить до 73-74 кг и держать вес в заданных параметрах. Этим и занимаюсь. Высмотрела диету на борщике (разновидность боннского супа), просидела нанем10 дней. Занялась интенсивной ходьбой на беговой дорожке по 1 часу в день.. Сегодня заканчиваю второй круг на 6 лепестках. Уже два дня пью с утра 1, 5л воды и 1, 5 в течении дня. Утром вес 76.3. Зарегистрировалась на сайте.
Ищу для себя приемлемые методики, которые позволяют не голодать, что совсем не умею и не хочу делать. Задумываюсь о том, как питаться после достижения желаемого веса. Продолжаю...
С благодарностью приму советы от знающих и опытных диетчиков. Конечно же, надеюсь на Вашу поддержку.
10 лет жила с бандажем на желудке. Вес снизился со 122 кг до 73-74 кг стабильно. 5 марта 2014 г. из-за осложнения, бандаж был удален. После 10 лет "голодовки" организм пытается взять реванш. Через месяц вес с 74 вырос до 85кг. Сейчас нужно сбросить до 73-74 кг и держать вес в заданных параметрах. Этим и занимаюсь. Высмотрела диету на борщике (разновидность боннского супа), просидела нанем10 дней...
Читать полностью
Я бы на вашем месте уменьшила порции и просто начала правильно питаться. Можете попробовать посчитать калории. Я считаю калории и при этом позволяю себе многое и не чувствую голод. https://www.diets.ru/article/1180280/ почитайте, здесь много интересного написано про правильное питание.
Спасибо! Я считаю калории каждый день уже 1, 5 месяца, даже когда нахожусь на диете. Считаю на сайте КАЛОРИЗАТОР. Стараюсь не превышать 1300-1400ккал в день. Практически никогда не превышаю. Плохо пока получается составить меню с правильными пропорциями БЖУ, но я изучаю методику, т.к. нужно организовать себе комфортную и не очень обременяющую систему для стабилизации, а не похудения. Пока все удается, если не выходить из дома и ничем другим не заниматься. Так нельзя. Нужно еще и жить. Потому и обратилась сюда за поддержкой и советами. Надеюсь, что у меня все получится.
И Вам успехов!
Тогда просто правильное питание и следить за количеством съеденного. Мне кажется для стабилизации достаточно просто следить за тем, что ешь. За качеством и количеством. Тогда и без подсчетов будет хорошо.
Возможно так и сделаю, но есть одно большое НО! После бандажа за 10 лет организм не верит, что все будет , и каждую калорию пытается примостить на живот и бедра. Кажется, что это называется синдромом блокадника. Если на мне будут работать методики, как на нормальных людях, я надеюсь , что смогу жить спокойно. Сейчас пока в стрессе и страхе. Спасибо Вам еще раз!
Лично по-моему, пока лучше системы Миримановой я не пробовала. Удобно, ограничений практически нет. Главное понять правильное сочетание продуктов после 12ти часов дня. И в гости , и в отпуск, и на природу.
А я научилась считать калории, и БЖУ, но не умею составить сбалансированное меню. Ну прсто никак! Уходит много времени, а результат не тот. Поэтому могу только по факту делать анализ. И все время или недобор все или перебор чего нибудь, чаще углеводов (крупы, отруби, овощи и фрукты) Печалька!
Да нуу...Там просто, в принципе.
Я тоже думала, что сложно.
Ан нет! Взялась и всё вышло на ура! И даже баланс БЖУ.
Сдвинула стояк. Стояла на Минус 60, надоело стоять. Решила попробовать считать: вес сдвинула - за 2 недели минус 3 кило.
Никакими калачами меня теперь не затащишь на -60
Моя дочь пыталась мне объяснить, но мне проще целый день есть допустим хлебцы, или яблоки или морковку. Сложные блюда мне не даются . А на Миримановой у меня и целлюлит послеродовый исчез. Ну каждому свое
И Вам успехов!
https://www.diets.ru/dieta/dieta-pjatnashki.html
Перешла на ПК - оказалось намнооооого комфортнее.
Я тоже думала, что сложно.
Ан нет! Взялась и всё вышло на ура! И даже баланс БЖУ.
Сдвинула стояк. Стояла на Минус 60, надоело стоять. Решила попробовать считать: вес сдвинула - за 2 недели минус 3 кило.
Никакими калачами меня теперь не затащишь на -60