Нет ничего лучше правильного питания!!!

Вот в очередной раз поняла что нет ничего лучше правильного питания, диеты диетами, но крыша начинает ехать!!! Так что пойдем уже проверенным путем, хоть и не таким быстрым как разнообразнейшие диеты.
Так что же такое ПП???
1) Стакан (или 2) воды за 15 минут перед каждым приемом пищи
2) Норма воды за день 1,5 - 2 л (в норму воды входит зел чай не сладкий )
3) Вредное/калорийное можно позволить только до 12 часов дня
4) Все гарниры из рациона заменить только на овощные
5) Запрещена вся гадость типа сосисок, колбас и т.п. Вредит как фигуре, так и здоровью.
6) Кушать небольшими порциями каждые 2,5-3 часа. В зависимости от того, сколько съели. (т.е. если скушали больше, то 3 часа, мало - 2,5 ч)
7) Последний прием пищи за 3-4 часа до сна
8) 1 раз в неделю разгрузочный день. (творог/ зеленый чай).
9) Физические нагрузки. Спорт, тренажерка, кардио нагрузки, чаще ходите пешком, поднимайтесь по ступенькам, а не в лифте
10) Не запивать пищу водой и не пить воду в течении 40 мин после приема пищи
11) Обязательно в день не менее 20 грамм жира (для груди, КД, волос, кожи). Восполнить можно выпивая столовую ложку льняного масла утром натощак.
12) Обязательно завтракать, не пропускать завтрак НИКОГДА!!!
13) Исключить или уменьшить потребление хлебобулочных изделий и сладкого (замените мандаринами, к примеру)
14) Делайте несложную зарядку с утра, это помгает разогнать обмен веществ

Утром => углеводы

Днем => углеводы+белки

Вечером => белки
Рейтинг:  +24
saint-lenyska
10 мая 2014 года 11 257 14
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Нет ничего лучше правильного питания!!!
Вот в очередной раз поняла что нет ничего лучше правильного питания, диеты диетами, но крыша начинает ехать!!! Так что пойдем уже проверенным путем, хоть и не таким быстрым как разнообразнейшие диеты.
Так что же такое ПП???
1) Стакан (или 2) воды за 15 минут перед каждым приемом пищи
2) Норма воды за день 1,5 - 2 л (в норму воды входит зел чай не сладкий )... Читать полностью
 


Дневник saint-lenyska:



Комментарии:

10 мая 2014 года
0
ой,как-то у вас много правил слишком я тоже на пп и пк,
только ем всё в соответствии с КБЖУ.и наверно всё таки 20 гр жиров в день мало
из сладкого можно позволит пастилу,зефир,запеканки,сухофрукты
просто сможете ли вы придерживаться этих правил всегда?или только до того момента когда похудеете?

10 мая 2014 года
+1
Удачи !

10 мая 2014 года
+3
saint-lenyska пишет:
не менее 20 грамм жира
Я хоть и недавно на ПК... но 20 грамм - это вообще ни о чем.

10 мая 2014 года
0
Я где-то прочитала, 1 г жира на 1 кг веса ну это тем, кто до 80 весит, кто больше, то 0,5-0,8 г на 1 кг...

10 мая 2014 года
+1
3) Вредное/калорийное можно позволить только до 12 часов дня- если в БЖУ вписывается, можно когда хочется
4) Все гарниры из рациона заменить только на овощные - твердые сорта пасты и каши и картофель не запрещен на ПП.. Это не раздельное питание
8) 1 раз в неделю разгрузочный день. (творог/ зеленый чай).- нет такого вобще помоем в ПП

Не знаю где такие правила находите, но позволю себе не согласиться....

7) Последний прием пищи за 3-4 часа до сна
12) Обязательно завтракать, не пропускать завтрак НИКОГДА!!!-
опять таки помоему если в БЖУ и коридор вписывается то можно есть когда захочешь..

11 мая 2014 года
+1
Про ПП https://www.diets.ru/article/1182373/, https://www.diets.ru/article/1180280/. А вот как постепенно перейти на ПП https://www.diets.ru/post/1221074/.

11 мая 2014 года
+8
saint-lenyska пишет:
3) Вредное/калорийное можно позволить только до 12 часов дня
4) Все гарниры из рациона заменить только на овощные

Боже, откуда у вас уверенность в том, что это - правильное питание?

saint-lenyska пишет:
8) 1 раз в неделю разгрузочный день. (творог/ зеленый чай).

Это еще зачем и каким боком это относится к правильному питанию?

saint-lenyska пишет:
14) Делайте несложную зарядку с утра, это помгает разогнать обмен веществ

Несложная зарядка ничего никуда не разгонит.

11 мая 2014 года
0

11 мая 2014 года
0
У меня такое чувство, что это от Миримановой большая часть, к ПП некоторые пункты вообще не относятся

11 мая 2014 года
0
Я думала мне одной так показалось

sumbuka пишет:
У меня такое чувство, что это от Миримановой большая часть

11 мая 2014 года
0
видно основательно она встряла в головы многим людям вот что значит реклама ))

11 мая 2014 года
0
А я думала, что разгрузочные дни не входят в ПП

11 мая 2014 года
0
saint-lenyska пишет:
10) Не запивать пищу водой и не пить воду в течении 40 мин после приема пищи
С этим лично не согласна.
Научно Не доказано, нужно или нельзя запивать еду водой. У меня без жидкости кусок в горло вообще не лезет. Студенческая сухомятка - детская травма

12 мая 2014 года
0
данные пункты взяла с сайта, сама не могу не запивать еду,но стараюсь. разгрузочный день так же впервые слышу, знаю наоборот про загрузочный один раз в неделю чтоб не сорваться))))думала что это правильнее чем мои познания)


Оставить свой комментарий
B i "


Статусы:

Делиться личным в интернете - как отдельный вид терапии. :D

sto qui
2 дня назад
lost_womanСудьба - это твой сценарий жизни, а карма - это жанр.
Лиза0204Моя жизнь, моя ответственность!
FreeStyle VictoryТолько мазохист способен искать смысл во всём на свете. Сьоран Э.
Klimova LizaСтройнею к свадьбе
svetl lukina2017Вместе весело шагать к результату
kate_leoshkoСегодня лучше, чем вчера!
AlicekaСтою на пороге новой жизни, нужно лишь отрыть дверь, осталось только решиться: с ноги или культурно?
Nada-2921Ничего личного, я здесь просто худею
ptaxa 2013Очень хочу наконец прийти в форму после родов

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
еженедельная