Главная > Дневники > Дневник пользователя IrinaShelkovo

тренировки с Джилиан Майклс

Вчера начала заниматься "Стройная фигура за 30 дне часть1", тренировку прошла до конца, ноги, руки все тряслось))))но мне понравилось, сегодня утром отлично встала, но очень болят руки!
Вот какой у меня вопрос: девочки подскажите после тренировке надо что либо есть или перед?

Тэги: Джиллиан Майклс 1 уровень

Рейтинг: +5

IrinaShelkovo

7 мая 2014 года

194

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/1230786/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">тренировки с Джилиан Майклс</a>                  <div style="padding-top:4px;font-size:12px;">
                  Тэги:                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/9163/">Джиллиан Майклс 1 уровень</a>                  </div>                  <div style="padding:7px 0;">Вчера начала заниматься "Стройная фигура за 30 дне часть1", тренировку прошла до конца, ноги, руки все тряслось))))но мне понравилось, сегодня утром отлично встала, но очень болят руки!<br>Вот какой у меня вопрос: девочки подскажите после тренировке надо что либо есть или перед?
                    <a href="https://www.diets.ru/post/1230786/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/1230786/
              ]тренировки с Джилиан Майклс[/url][/b][/size]
              Вчера начала заниматься "Стройная фигура за 30 дне часть1", тренировку прошла до конца, ноги, руки все тряслось))))но мне понравилось, сегодня утром отлично встала, но очень болят руки! Вот какой у меня вопрос: девочки подскажите после тренировке надо что либо есть или перед? [b][url=https://www.diets.ru/post/1230786/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник IrinaShelkovo:

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 677 проектов

Каркасный дом V525 "Чатем-Кент"

Каркасный дом V588 "Алеут"

Каркасный дом одноэтажный V406 "Кэмбридж"

Каркасный дом с 3 спальнями и эркером V253 "Фриско"

Комментарии:

As_solka

7 мая 2014 года

за 2 часа до тренировки надо есть белки + углеводы, после обязательно надо поесть белок в течении 40 минут, а вы в какое время занимаетесь?

Ответить

IrinaShelkovo

(автор поста)

7 мая 2014 года

я занимаюсь вечером в 19-30, ем на работе в 17-30, придерживаюсь системы питания -60, думаю что после тренировки уже поздно кушать....

↑ Ответить

As_solka

7 мая 2014 года

2 яичных белка можете съесть, после душа сразу же ешьте

↑ Ответить

IrinaShelkovo

(автор поста)

7 мая 2014 года

спасибо

↑ Ответить

Eleshka_84

7 мая 2014 года

Я с Джилл по этой программе заниматься начинала в прошлом году, прошла 17 дней, потом заболела и все... (ленивая насчет спорта

)
С недавнего времени более менее начала заниматься своей фигурой и Джилл

В воскресенье был 1-й день/30 и милю с Лесли перед этим прошла, для разогрева , так сказать....в понедельник температурила и пропустила, а вчера был 2/30 и миля с Лесли...
По еде - не ем до треньки где-то час и после тоже. А так вроде белок употребляют после - но это для мышечной массы....хотя, постою послушаю более опытных....

Ответить

IrinaShelkovo

(автор поста)

7 мая 2014 года

спасибо девочки)

Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

Ирина Леденева
2 дня назад

svetlkovale → Возвращаюсь на правильную дорогу.

tatananikolaeva384 → 55 лет не повод забить на себя!

MamaZlaty07 → Ноябрь в ритме кето...

Белодедова Ираида → Ем, чтобы жить, а не наоборот

Ulkin1991 → Happy!

Niht Petals → Дисциплина, это когда выбор есть, но я выбираю свою цель.

Мариуша1 → В каждом человеке есть солнце, только дайте ему светить

aya agayeva → Как-то само собой всё получилось!

elgetu → Если хочешь бутердрод, посмотри на свой живот)