Про убеждения, кому интересно, кое-кому уже обещала выложить

Пара глав из книги "Правила нормального питания"

"Убеждения (сознательные или бессознательные) определяют чувства и поведение. Если изменятся убеждения - трансформируются чувства и поведение, а если придерживаться определённых убеждений - чувства и поведение сохранят постоянство.

Когда дело доходит до принятия решения, поведение и чувства являются всего лишь верхушкой айсберга, в то время как убеждения составляют невидимый базис. Убеждения так глубоки, что можно не подозревать об их существовании и нельзя установить с ними связь. Именно отсутствие контакта с убеждением является причиной того, что поведение не меняется.

Сделать что-то со своими убеждениями можно только тогда, когда они осознаются и устанавливается связь с ними. Только после этого последует изменение убеждений и появятся новые чувства - поведение тоже меняется!

Если принципы неправильны и нездоровы, значит основанные на них чувства и поведение также будут неверными. Соответственно, развитие противоположных чувств и поведения предполагает, что сначала ваши убеждения должны стать таковыми.

Чтобы стать человеком с "нормальным" пищевым поведением, надо выстроить такую систему убеждений, которая позволит позитивно относиться к питанию и восприятию еды. Изменение чувств и поведения станет прямым результатом пересмотра убеждений. Вот пример: вы убеждены, что листья салата лучше, чем листья пирожные, и выберете салат (это поведение) В результате этого вы почувствуете себя лишённым чего либо(чувства). И наоборот, если вы убеждены, что пирожное важнее (убеждение) и выберете пирожное(поведение), но потом можете почувствовать вину

Человек с "нормальным" отношением к еде, убеждён не в том, что какой то продукт вкуснее, а в том, что для каждого продукта характерна своя питательная ценность. Он может выбрать и пирожное, если захочет именно его. Но не почувствует вины, съев его. Он почувствует удовольствие - потому что нашёл его восхитительно вкусным. Так же с листьями салата. Такой человек выберет листья салата только потому что их захотел и почувствует удовольствие, что листья салата были свежими и хрустящими. То есть чувства вызывает сам продукт, а не моральные страдания, что съел что-то запретное.

Убеждения - это предсказуемые, стереотипные способы восприятия сеебя и окружающего мира. Они помогают нам понимать и осмысливать мир, ориентироваться во времени и пространстве, убеждения дают чувство внутренней сабильности и осведомлённости, помогают идти по жизни с ощущением безопасности и уверенности. Умозаключения, действия и чувства окажутся полнейшим сюопризом, если вы лишитесь способности анализировать обстановку на предмет безопасности и снижения степени возможных повреждений. Убеждения очень похожи на память, что они формируют связь между событиями и помгают предвидеть или предчувствовать будущее."


Пока достаточно