Предисловие: Решила девчата обнулить все предыдущие дни и начать с честности к себе... На диете сидела, но срывы каждый день... то подруга, то праздники, то еще какая-нибудь ситуэйшн... в общем, сегодня с утра я сижу уже строго и никто меня не совратит.. А чтоб мне было легче, буду себя контролировать при помощи дневника и фотоменю...
Спортом занимаюсь день через день... решила поделится своими "убийцами" жира и целлюлита... обвертывания уж в счет не беру)))
День у меня начинается с этого супер - пупер тренажера. Достался мне он еще с СССРовских времен от мамы, называется Тонус -2. На сегодняшний день есть конечно же аналоги... Супер тренажер.. на все части теле, разные количества минут... трясет все, что может трясти... После того как я на нем потрясусь, делаю обвертывание и одеваю пояс Вулкан...
Дальше у меня идут занятия, аэробика (20 минут) + тренажеры:
20 минут обруч,= 2,5 кг с шипами... синяки после первых занятий, как будто убивали!
Прыжки 3 подхода по 100 раз:
3 подхода по 20 раз, работаю все группы мышц:
Далее включаю занятия для груди. Пост выставляла ранее. 2кг:
Потом перехожу на любимый тренажер для попы и ног, 3 подхода по 70 раз:
В конце всех занятий, пропускаю мяч по спине... и лавлю кайф.. что где вылезло, встало обратно
Вечером я принимаю душик вот с такой фиговиной:
Апосля, еще делаю мини массаж для целлюлита или механическим или ручным способом:
И живот, вот этим:
И потом в люлю спать))) и только благодаря папе, я нахожу на это время... Спасибо ему большое
З. Ы.
Делитесь, кто чем балуется! Оч интересно, может что для себя отмечу)))
Предисловие: Решила девчата обнулить все предыдущие дни и начать с честности к себе... На диете сидела, но срывы каждый день... то подруга, то праздники, то еще какая-нибудь ситуэйшн... в общем, сегодня с утра я сижу уже строго и никто меня не совратит.. А чтоб мне было легче, буду себя контролировать при помощи дневника и фотоменю... 
Все смотрю на него и не знаю у кого спросить, хорош ли он на самом деле? Как вам расскажите плста.
А после тренажера (на первом фото) мне всегда было плохо
Без обид, зашла только что на твою страницу, 65 кг... так тебе кроме как костями там трясти нечем было.. может поэтому и плохо))) 65 кг, оч хороший вес... куда еще больше то худеть! Это у меня соц накопления, как у слона... может поэтому тебя брало, а до меня еще не дошло)))(шутка)
Хотя по правде, в мои 72 мне тоже плохо не было...
меня эти праздники доканывают, то там то сям.. а потом весы.. страшное слово весы))
Из всего представленного есть только скакалка и набор гантелей.
скакалочка,иногда прыгаю..
фото 5 и 7 тож в наличии ток тренажер пылится на балконе
и на последнем фото...даже не помню где пылится
Еще у меня есть миастимулятор приобретенный по совету врача и используемый только в указанных им зонах. Использую его как медицинский прибор.
Для ванной я использую мочалку "Из колючей проволоки" - так ее муж называет. Она очень жесткая, но кровь гоняет великолепно. Ну и массажер - ролик ручной с шипами.
Тренажер для подбородка. Использую 2 раза в день по 2 минуты
Фитбол - я по нему ребенка вазюкала, когда он маленький совсем был, теперь иногда на нем валяюсь - тянусь :-)
Ну и все. Заниматься активно мне врачи не велят, так что спортивных приборов у меня дома нет.
А так не плохо тоже...
Они все засранцы.. но любимые... надо будет зайти посмотреть, раз за 38.. а фотка есть как выглядит? выложишь?
Надо будет тоже себе посмотреть!
пол не жал?
Честно похож на "Хлюпик".. встану и сломаю...
Как на деле?
Подтянуть... для подкачивания я делаю простые приседания 3 подхода по минуте, в течение месяца увидите результат...
Я так занималась до беременности.. сейчас тоже начала... ГВ было, кинула и собой занялась.. своткалась до.. ну месяц пройдет, посмотрю на ПОСЛе