У вас в браузере отключен Javascript, для корректной работы сайта требуется его включить.

Главная Диеты Статьи Дневники Люди Группы Фото Видео Консультации Магазин handmade

Главная > Дневники > Дневник пользователя kira029

Суфле из курицы с цветной капустой в пароварке

ИНГРЕДИЕНТЫ (на 4 порции):
- куриное филе - 340-350 гр
- цветная капуста (замороженная)- 300 гр
- йогурт натуральный или сметана 10% - 70 гр
- морковь сырая тертая - 80 гр
- яйцо - 1 шт
- белок одного яйца
- сыр пармезан (по желанию) - 15-20 гр
- соль, перец, сушеная зелень - по вкусу

РЕЦЕПТ:
- Куриное филе пропустить через мясорубку или измельчить в блендере, с добавлением йогурта или сметаны, до однородности фарша.
- Цветную капусту разморозить и измельчить в блендере или очень мелко порезать. Морковь потереть на мелкой терке или также измельчить в блендере.
- Смешать куриный фарш, измельченную цветную капусту и морковь. Добавить к фаршу взбитое с солью яйцо и белок. всю массу поперчить и приправить любимыми приправами или сушеной зеленью.
- Выложить массу в контейнер для пароварки, сверху присыпать тертым сыром и поставить на 40-45 минут.
- При подаче достать суфле из контейнера и нарезать на порции.

Подавать можно в горячем или холодном виде с овощным гарниром.

Тэги: куриное филе, суфле, цветная капуста

Рубрика: Рецептики

Рейтинг: +10

kira029

25 апреля 2014 года

124

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/1221404/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Суфле из курицы с цветной капустой в пароварке</a>                  <div style="padding-top:4px;font-size:12px;">
                  Тэги:                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/12342/">куриное филе</a>,                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/1314/">суфле</a>,                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/4142/">цветная капуста</a>                  </div>                  <div style="padding:7px 0;"><a href="https://www.diets.ru/post/1221404/">
                      <img border=0 src="https://www.diets.ru/data/cache/2014apr/25/18/1924719_70043-150x0.jpg" align="left" style="border:0;margin:0 10px 14px 0;">
                      </a>ИНГРЕДИЕНТЫ (на 4 порции):<br>- куриное филе - 340-350 гр<br>- цветная капуста (замороженная)- 300 гр<br>- йогурт натуральный или сметана 10% - 70 гр<br>- морковь сырая тертая - 80 гр<br>- яйцо - 1 шт<br>- белок одного яйца<br>- сыр пармезан (по желанию) - 15-20 гр<br>- соль, перец, сушеная зелень - по вкусу<br>РЕЦЕПТ:...
                    <a href="https://www.diets.ru/post/1221404/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/1221404/
              ]Суфле из курицы с цветной капустой в пароварке[/url][/b][/size]
              ИНГРЕДИЕНТЫ (на 4 порции): - куриное филе - 340-350 гр - цветная капуста (замороженная)- 300 гр - йогурт натуральный или сметана 10% - 70 гр - морковь сырая тертая - 80 гр - яйцо - 1 шт - белок одного яйца - сыр пармезан (по желанию) - 15-20 гр - соль, перец, сушеная зелень - по вкусу РЕЦЕПТ:... [b][url=https://www.diets.ru/post/1221404/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник kira029:

Советы к занятиям с массажным обручем хулахуп.
Имбирь для потрясающей кожи!
• Суфле из курицы с цветной капустой в пароварке
Эффективные маски.
Для настроения :)

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 677 проектов

Каркасный дом с террасой и 2 спальнями V148 "Гротон"

Каркасный дом с 2-мя балконами и крыльцом V488 "Форт Нокс"

Каркасный дом с гаражом V221 "Невада"

Каркасный дом с гаражом на 2 машины V343 "Миннеаполис"

Комментарии:

нинуля5

25 апреля 2014 года

Отличный рецепт.А Я ТО ДУМАЮ-КУДА МНЕ ПРИМЕНИТЬ ОСТАТКИ ЗАМОРОЖЕННОЙ ЦВ.КАПУСТЫ.Обязательно приготовлю.

Ответить

Людмила0505

25 апреля 2014 года

Ответить

Ania2403

26 апреля 2014 года

спасибо,готовится легко

Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

Детскому смеху нужно больше места

Надоело ютиться в квартире? Пора в свой дом с собственным двором! В нашем телеграм-канале рассказываем, как построить тёплый и надёжный дом для семьи.