 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
| Рейтинг: +1 |
|
20 апреля 2014 года | 58 | 4 |
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
| Девочки, присоединяйтесь к группе!!! Очень нужна Ваша компания и поддержка. С 20/04 решила освободить себя от курения и что-бы не набрать еще больше, ну а лучше стать стройнее, на диету... Буду писать, что из этого получилось! Читать полностью |
Дневник Аяна-Диана:
|
|
Для добавления этого видео в вашу статью, скопируйте и вставьте следующий код в нужное место текста.
Всем привет!)
 |
Повязунья
6 дней назад |
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
Завтраки (выберите один из предлагаемых вариантов):
а) стаканчик диетического йогурта, один апельсин;
б) одно яйцо всмятку, два хрустящих хлебца.
Обед: 250 г курицы (без кожи) или рыбы, большая порция смешанного салата.
Ужин: один бифштекс, приготовленный на гриле, 75 г вареной фасоли, один апельсин.
Обед и ужин вы можете поменять местами.
Закуски (по две каждый день): один шоколадный батончик; тарелка постного супа.
Предлагаю к диете, добавить 3 - 5 км на вело или эллиптическом тренажере, ну или прогулочку А также 15 минут в день крутим обруч! А вот шоколадный батончик заменить на кусочек горького шоколада или кофейное зернышко в шоколаде