марафон 14 дней. День 11

День 11. 17/04/14

1) дыхательная гимнастика:
-наклон назад в позе сидя на полу
-лягушка ногами
-полумост с плечами

2) утренний контрастный душ.
3) разогревающий крем антицеллюлитный
3) скраб яблочный с сахаром ))) сладкий десерт для кожи
4) массажик
5) увлажняющий крем

Питание:
завтрак: кофе. лаваш с салатными листьями и кусочком семги
перекус: кусочек горького шоколада 85%
обед: гречка с запеченым мясом
перекус: апельсин
ужин: заливное из курицы с горчицей
на ночь: кефир 1%

весь день практикую упражнения выхожу из офиса на 5 минут во дворик и дышу