ПОМОГИТЕ!

Может, просто все делать потихоньку? чтобы не получалось - сильное ограничение-срыв...понемногу приучать себя обходиться, например, без сахара, обязательно завтракать и т.д....здесь на сайте много-много рекомендаций - и для любого возраста, и для любых предпочтений ....

На самом деле воля не играет в этом процессе роли. Лично я стройнею на том, что мне нравится, что доставляет удовольствие, а много ли воли на до на то, чтобы доставлять себе радости и приятности? Начните вот с чего: составьте список их 10 удовольствий, не связанных с едой. Собственный список, для этого надо к себе прислушаться. А потом потихоньку начинайте заменять вечерние "хомячки" на что-то, с кормом не связанное. Есть при этом обязательно как минимум 3 раза в день. Завтрак углеводный (любимые сладости,если их прям жутко охота лучше поутру съесть, хотя конечно понемногу). Обед с салатами, супчиками, мяском или рыбкой. Ужин преимущественно белковый (куриная грудка в гриле или что-то еще в этом роде) с салатоиком. А главное - делать это с удовольствием. Еда как заменитель позитивных эмоций - это дело, которое должно уйти из жизни после того, как вы увидите, что радости в ней достаточно много - только она по ряду причин отошла на второй план и пока незаметна. Надо увидеть и впустить ее в свою жизнь. Все у вас получится, если, конечно, будете что-то делать, а ограничитесь жалобами на форумах о недостатке воли. Еще раз повторю: дело не в воле.