 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
Сегодня второй день на этом сайте и с диетой вроде определилась. Выбрала Миромановой. Впрочем много новых действий делать не придется, кроме употребления овощей. А вот как быть с проблемными местами? После первой беременности спустя 2 года похудела и без диет. Больше движений и полдня на чае. Работа просто не позволяла объедаться! 
А теперь спустя 2.5 года после вторых родов особых изменений в сторону похудения нет. С 44 размера ношу 46. Есть небольшой животик, но больше всего убивает "жир" на спине и бедрах, небольшой наплыв над коленями. Сейчас и не так много движений произвожу, т. к пока что еще не работаю. Да и грудью кормить перестала полгода назад(длилось 2 года в отличии от первого грудного кормления в течении 6 месяцев). И стала старше. Может все это не так уж и сильно влияет и я себя просто накрутила?
| Рейтинг: +9 |
|
22 марта 2011 года | 316 | 26 |
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
|
Сегодня второй день на этом сайте и с диетой вроде определилась. Выбрала Миромановой. Впрочем много новых действий делать не придется, кроме употребления овощей. А вот как быть с проблемными местами? После первой беременности спустя 2 года похудела и без диет. Больше движений и полдня на чае. Работа просто не позволяла объедаться... Читать полностью |
Дневник лара-м:
|
|
|
Танкистка
22 марта 2011 года
0
Мое мнение-лучше всего эффект на несовершенную "нижнюю часть" окажет бег трусцой на свежем воздухе
Ответить
|
|
лара-м
22 марта 2011 года
0
Спасибо за совет!
↑
Ответить
|
|
|
Танкистка
22 марта 2011 года
0
сама собираюсь бегать,надоело скакать по скамейке в тесном пространстве!
↑
Ответить
|
|
larochka567
22 марта 2011 года
+1
а мне на сгон жира на ногах велотренажер помогал, только крутить на маленьком сопротивлении с большой скоростью, тогда мышцы не накачиваются, а как бы "подсушиваются"
 в любом случае, надо найти своё. 
Ответить
|
|
|
Танкистка
22 марта 2011 года
0
сегодня только мечтала об отдельной комнате с зеркалом на всю стену и разнообразием тренажеров
↑
Ответить
|
|
Combat_Lady
22 марта 2011 года
0
В тренажерном зале проблемные места хорошо исправляются. Жир с них уходит исключительно при общем похудении. А ощущение "проблемности" может быть связано вовсе и не с жиром, а с дряблостью и вялостью мышц и кожи. С этим качалка прекрасно помогает.
Ответить
|
|
Shkat
23 марта 2011 года
0
Это точно. Я вот тоже вроде в см не очень уменьшаюсь, но ощущение подтянутости есть и на взгляд и на ощупь. Хожу в тонус клуб на тренажеры, в основном на ноги и попу. Советую.
↑
Ответить
|
|
Лиса Патрикеевна
23 марта 2011 года
0
Я делаю каждый день упражнение на попу)))) Помогает..так как у меня те же части тела проблемные. Стоя на четвереньках поднимаю одну ногу назад, согнутую в колене, опускаю так 10 раз, потом ту же ногу сделать прямо, и 10 раз поднимать, потом оставить прямую и сгибать в колене 10 раз, далее поднимать ногу согнутую в колене в сторону 10 раз и сгибать, разгибать 10 раз поднятую. Так потом со второй ногой)))) Уверена, что попа будет отваливаться) Я дошла сейчас до 40-50 повторов на каждое движение) Далее ложишся на спину, качаешь прес верхний(поднимаешь верхнюю часть туловища ) нижний (поднимаешь ноги, делай поначалу сколько можешь, потом почувствуешь что можешь больше. Затем ложишься на бок, и поднимаешь верхнюю часть туловища..качаешь боковые мышцы. Я ещё делаю растяжку, отжимания(на коленях) ну и ещё есть небольшие упражнения....уж про них тебе напишу если надо....сделай из бутылок пластиковых маленьких гантельки, песок или воду в них налей...и делай нагрузку на руки. В домашних условиях можно тренироваься...если есть желание) На мне постоянно мелкий прыгает, или со мной делает вместе....муж смирился и спокойно наблюдает за процессом)))) дерзай!
Ответить
|
|
|
лара-м
23 марта 2011 года
+1
про бутылки очень интересно!а вот зарядку когда муж рядом делать не буду!
↑
Ответить
|
|
|
Лиса Патрикеевна
23 марта 2011 года
0
Почему???? Поначалу непривычно конечно)))) Стеснялась...а потом все нормализовалось) мужу очень нравится когда я делаю упражнения...где то вставляет комментарии, советует))))) А делать надо каждый день)
Ответить
|
|
|
лара-м
23 марта 2011 года
0
Боюсь комментарии моего мужа отобьет все настроение!
↑
Ответить
|
|
|
лара-м
23 марта 2011 года
0
Боюсь комментарии моего мужа отобьет все настроение!
Ответить
|
|
|
Лиса Патрикеевна
23 марта 2011 года
0
Ну не знаю...я раньше тоже так думала...оказалось наоборот) смотри все зависит только от тебя, как ты себя поставишь так и будет...)
↑
Ответить
|
|
|
лара-м
23 марта 2011 года
0
У всех мужья же тоже разные
↑
Ответить
|
|
|
Лиса Патрикеевна
23 марта 2011 года
0
Ну знаешь что хочу сказать......если тебе бы это было нужно, ты бы решилась заниматься в любое время, при ком угодно и как угодно. А опираться на мнение мужа....думаю не стоит..Я своему привела аргумент, с которым он полностью согласен...у меня мама очень полная...и я если не буду собой заниматься буду такая же! Все как бабушка пошептала)))))) В тренажерный зал у тебя нет ходить ни денег ни времени...в интернете время есть посидеть? Значит есть время для нескольких упражнений......ленится и говорить Я не могу...не буду.....могут все...тебе жить со своим телом, тебе решать. Извини резковато, но думаю ты поймешь меня правильно)))))
↑
Ответить
|
|
|
лара-м
23 марта 2011 года
0
Да его с утра все равно нет,заниматься можно и без него.Это я просто имела ввиду,что если бы он присутсвовал,то искала бы время и возможность без него.За упражнения спасибо!
↑
Ответить
|
|
|
Лиса Патрикеевна
23 марта 2011 года
0
Не за что....я желаю тебе удачи! От чистого сердца))) Потому что влезть в вещь которую уже не можешь носить...это сродни кайфу)))))
↑
Ответить
|
|
|
larochka567
23 марта 2011 года
0
это самый кайфовишный кайф
↑
Ответить
|
|
|
лара-м
23 марта 2011 года
0
У меня впереди зарядка недели на 2,ремонт в квартире.,Тоже очень хорошая нагрузка!
↑
Ответить
|
|
|
Танкистка
23 марта 2011 года
0
Ну да,я при своем могу заниматься,но предпочитаю без него
Тоже дает дельные советы-руки вперед,когда приседаешь! 
↑
Ответить
|
|
Wyysik
23 марта 2011 года
0
А я когда то узнала одно оочень хорошее упражнение не требующее никаких велотреножеров и оно мне помогало, просто сейчас разленилась. А заключается оно в следующем: садишься на попу, ноги вперед прямые и "пошли" вперед на попе! За месяц попа просто обалденная
и ничего сложного нет ( только спортивки одевай, а то сотрется если коврик жесткий ) Попробуй результат отличный! 
Ответить
|
|
|
Shkat
23 марта 2011 года
0
Про ходьбу на попе многие говорят, как о хорошем упражнении. Нам на бодифлексе его тоже давали. Мало того ползаешь на попе так еще и не дышиш
.
↑
Ответить
|
|
|
Shkat
23 марта 2011 года
0
↑
Ответить
|
|
|
лара-м
23 марта 2011 года
0
прикольно!обязательно попробую
↑
Ответить
|
|
|
Лиса Патрикеевна
23 марта 2011 года
0
класс возьму на вооружение тоже)))))
↑
Ответить
|
|
шурша
24 марта 2011 года
0
Ответить
|
 |
Можете войти как и оставить комментарий. |
Для добавления этого видео в вашу статью, скопируйте и вставьте следующий код в нужное место текста.
"Мечта является без предупреждения, а потому опасна для тех, кому не хватает смелости мечтать
 |
FreeStyle Victory
6 часов назад |
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
