уже не знаю, что и съесть, свекла отварная не особо помогла, салат с раст.маслом тоже, свечам я особо не доверяю, газы отходят, а вот кал нет...
что и делать не знаю, помогите, посоветуйте.
воды пью около 2 литров в день, также стараюсь не есть после 18 часов вечера, но... что то за эту неделю не особо удается (01,04-07,04) норма ккал в сутки у меня 1000-1200, превышаю на грамм 500, вижу животик вновь свисает... еще недели 2 назад вес был 75,5, держался правда не долго, потом начал расти сейчас 78, подруга говорит: плохо что ты не каждый день в туалет ходишь, вот и вес у тя большой )))
4 дня запор... уже не знаю, что и съесть, свекла отварная не особо помогла, салат с раст.маслом тоже, свечам я особо не доверяю, газы отходят, а вот кал нет... что и делать не знаю, помогите, посоветуйте. воды пью около 2 литров в день, также стараюсь не есть после 18 часов вечера, но...
Читать полностью
А почему свечам не доверяете?Купите свечи,которые от геморроя.Релиф,например.Он и расслабит и боли после дефекации не будет.А то,я представляю,что там за 4 дня...
В детстве мне давали выпить полстакана растительного масла.Ужас,конечно,но действует наверняка.
Я тоже страдаю часто запорами.Но вот таких долгих застоев не было давно.Курага,чернослив,йогурт и т.д.Регулярно!
Утром на голодный желудок можно выпить ложку льняного масла (в крайнем случае съесть кусочек сливочного). Завтракать спустя 30 минут.
Еще 1 ложку выпить перед сном.
Также помогают и грецкие орехи.
Из природных средств мне очень помогло следующее:
1 чайная ложка смеси натощак (перемолоть все вместе : по 100гр- чернослив, курага, инжир, мед - 1 ст.ложка, лист сены - 1ч.л. сухой травы) и запить стаканом сырой воды комнатной температуры. Через неделю работа кишечника должна восстановиться! Рекомендуется так лечиться пока не закончится смесь. Получается ее немало
В аптеке продают ломинарию сухую - тоже помогает. 1 ч.л. натощак запивается стаканом воды.
Чтобы простимулировать застой рекомендую безвредные глицериновые свечи (хотя бы для 1-го раза, как бы для начала процесса).
Из медикаментозных средств хорошо помогает дюфалак! Его тоже принимать нужно не менее недели.
Хорошо бы пролечиться бифидо-бактериями.
Вспомнила еще средство - утром на голодный желудок выпить воду с солью (1 чл на 0,5 литра).
Но, после придется дома часа 2 провести не выходя за дверь квартиры.
Способ противопоказан при язвах и проблемах с сердцем или давлением.
С вечера залейте кипятком чернослив и курагу, через пол часа-час съешьте штуки четыре,а утром натощак доешьте оставшееся и выпейте эту водичку.у меня тоже проблемы по жизни с этим.
тоже в данный момент на подсчете кал. И началась данная проблема....я начала есть укроп и петрушку грм по 50-60 в день.....и наладился, питание не меняла..думаю попробуйте.
стакан некипяченной воды натощак... вечером стакан "сырого" молока...тертая свекла с черносливом...на ужин... ...все это хорошо помогает...и пить чистой воды...глоточками в течение дня до 2 л...привыкать к питьевому режиму постепенно...Эти меры ежедневные...не запускать...пересмотреть питание...
Вообще-то все индивидуально. Я, например, каждый день натощак пью стакан некипяченой воды, а запоры на подсчете калорий тоже есть. И с сырого молока никогда ничего не замечала.
Вообще-то все индивидуально...согласна...каждый писал о своих методах...а мне просто вода не помогает...а с молоком...просто замечательно...мне тоже посоветовали ...а химию и травы не люблю...
Когда-то сама мучелась с запорами, но нашла верное средство - отруби, ем их ежедневно, перестальтика от них прекрасно работает. Теперь походы в туалет регулярные и с удовольствием.
вот вот вспомнила, я перестала есть отруби и начался запор... а до этого ела и каждое утро как часы ))) спасибо.
вопрос: вы их сухими едите или как? с водой или молоком
Отруби работают только при наличии большого количества жидкости, ем их и молочкой, и в салатик могу добавить, и в суп и обязательно еще кружку чая выпиваю после еды, но я конечно водохлёб.
эту неделю ем как из пушки, что то рот не закрывается, закидываю в себя, хлеб ем но только черный, утром кусочек в 30 гр -это много? нее нее жирное не ем, сладости не ем
Вот поэтому и запор, что не едите. Жиры нужны организму, вобщем-то. Особенно такие, которые содержаться в орехах, рыбе,авокадо. Это полезные и очень нужные организму жиры. Угробите здоровье без них, тут не надо быть экстрасенсом.
Сейчас рацион ухудшился (( 24 марта был вес 75,5кг, нарадовалась, ещё неделю держался, и тут меня понесло.
Завтрак, как просыпаюсь, стакан 200мл воды + энергетическая смесь 10гр, после нее есть ваще не хочется часов эдак 2-3. Как раз за это время до работы успеваю доехать. Кофе 150 мл, отруби пшеничные 15-20гр с молоком 2,5% - 50-100мл, сыр около 20гр, это утро.
Стараюсь есть по часам, но с моей работой это не всегда получается, еда через 3 часа. После 18 часов вечера я не ем, иногда зеленый чай перед сном или кефир. Обед: суп гороховый 200гр, черный хлеб 31гр, салат листовой+папоротник, а вообще я ем салат пекинская капуста+огурец+томаты заправляю соевым соусом. Ужин, клубника замороженая 200гр, говядина тушеная с брокколи
Я думаю, лучше питаться так: завтрак - овсянка на воде с небольшим кол-вом меда + несколько сухофруктов и орехов (черносливу в данном случае предпочтение)
2 завтрак - фрукт (банан там, яблоки) или хлебцы с авокадо
обед - гречка с нежирным мясом (тушеное,вареное,как любите)
полдник - кефир с отрубями
ужин - творог с ягодами или мясо нежирное с овощным салатом, заправленным оливковым маслом или вот с тушеными овощами какими-нибудь.
Это так, на вскидку. Обязательно рыбу ешьте ,хотяб раз в неделю.
Плюс грубые волокна!
Я, конечно не врач и не биолог, но со школьного курса биологии помню, что в кишечнике есть отростки (не знаю, как правильно называются) при раздражении которых кишечник работает.
Кста. Оттуда же, со школы. Расслабление кишечника на самом деле это его напряжение с выбросом ненудного, а закрепление кишечника - это когда он тупо не работает...где-то так...
хорошо, увлекаться не буду, попробовала 1 раз, прихватило меня на работе извините (цвет кала был черным, я так испугалась...) на след. день обнаружила в холодильнике чернослив (все думали, что это финики) + бифидокефир не сладкий (кефир у нас в городе не очень на вкус), на утро 10 апр всё прошло очена хорошо (цвет в норме) уффф.....
Судя по рациону, там совсем мало ГРУБЫХ волокон, ну тех, что плохо перевариваются, зато хорошо раздражают кишнчник, что способствует дефекации.
Сейчас-то нужно принять эстренные меры, а потом, хочешь-не хочешь, а каждый день съедать хотя бы 1 порцию салата "Метелка"(капуста, морковка,свеж. свекла, все поровну, с любым НЕрафинированным маслом).
В детстве мне давали выпить полстакана растительного масла.Ужас,конечно,но действует наверняка.
Я тоже страдаю часто запорами.Но вот таких долгих застоев не было давно.Курага,чернослив,йогурт и т.д.Регулярно!
Еще 1 ложку выпить перед сном.
Также помогают и грецкие орехи.
1 чайная ложка смеси натощак (перемолоть все вместе : по 100гр- чернослив, курага, инжир, мед - 1 ст.ложка, лист сены - 1ч.л. сухой травы) и запить стаканом сырой воды комнатной температуры. Через неделю работа кишечника должна восстановиться! Рекомендуется так лечиться пока не закончится смесь. Получается ее немало
В аптеке продают ломинарию сухую - тоже помогает. 1 ч.л. натощак запивается стаканом воды.
Чтобы простимулировать застой рекомендую безвредные глицериновые свечи (хотя бы для 1-го раза, как бы для начала процесса).
Из медикаментозных средств хорошо помогает дюфалак! Его тоже принимать нужно не менее недели.
Хорошо бы пролечиться бифидо-бактериями.
Но, после придется дома часа 2 провести не выходя за дверь квартиры.
Способ противопоказан при язвах и проблемах с сердцем или давлением.
еще нужно есть отруби или клетчатку дополнительно
СРОЧНО ПИТЬ СЫРОЕ МОЛОКО...СЕГОДНЯ И ПОМОЖЕТ...
Так что каждому свое...
вопрос: вы их сухими едите или как? с водой или молоком
Завтрак, как просыпаюсь, стакан 200мл воды + энергетическая смесь 10гр, после нее есть ваще не хочется часов эдак 2-3. Как раз за это время до работы успеваю доехать. Кофе 150 мл, отруби пшеничные 15-20гр с молоком 2,5% - 50-100мл, сыр около 20гр, это утро.
Стараюсь есть по часам, но с моей работой это не всегда получается, еда через 3 часа. После 18 часов вечера я не ем, иногда зеленый чай перед сном или кефир. Обед: суп гороховый 200гр, черный хлеб 31гр, салат листовой+папоротник, а вообще я ем салат пекинская капуста+огурец+томаты заправляю соевым соусом. Ужин, клубника замороженая 200гр, говядина тушеная с брокколи
2 завтрак - фрукт (банан там, яблоки) или хлебцы с авокадо
обед - гречка с нежирным мясом (тушеное,вареное,как любите)
полдник - кефир с отрубями
ужин - творог с ягодами или мясо нежирное с овощным салатом, заправленным оливковым маслом или вот с тушеными овощами какими-нибудь.
Это так, на вскидку. Обязательно рыбу ешьте ,хотяб раз в неделю.
Я, конечно не врач и не биолог, но со школьного курса биологии помню, что в кишечнике есть отростки (не знаю, как правильно называются) при раздражении которых кишечник работает.
Кста. Оттуда же, со школы. Расслабление кишечника на самом деле это его напряжение с выбросом ненудного, а закрепление кишечника - это когда он тупо не работает...где-то так...
с 1/3 ч . л . соды - хорошо размешать .
Кстати - проверено .
Гипокалемия , протеинурия, гематурия ,меланоз кишок ,
абдоминальная боль спастического характера, метеоризм,
тошнота, рвота, обесцвечивание мочи; утомляемость, спутанность
сознания, кожная сыпь, диарея; нарушение водно-электролитного
обмена, судороги, сосудистый коллапс .
Сегодня утро было долгим, но приятным! Ура! )))
Сейчас-то нужно принять эстренные меры, а потом, хочешь-не хочешь, а каждый день съедать хотя бы 1 порцию салата "Метелка"(капуста, морковка,свеж. свекла, все поровну, с любым НЕрафинированным маслом).
Вот еще что нашла у нас https://www.diets.ru/post/290510/