Главная > Дневники > Дневник пользователя ylman

Приход и расход калорий)))))

Девчата я не раз слышала такую фразу: " Съем пирожное и отработаю спортом" - например если я съедаю что либо калорийное и вредное то на тренажерах могу отработать? Вот у меня есть обруч и диск с датчиками расхода калорий, если я съедаю конфету + печеньку это примерно 150кал, а обруч и диск я кручу на 200кал, то что я тогда могу и не считать эти съеденные вкуснячие вредности? и на боках и весе они не отложатся? Так ведь можно половину съеденного за день отрабатывать? Я вот например заметила - если я за день много занималась то на утро на весах привес, почему так? вчера много занималась и сегодня привес аж в 500гр что не так? питаюсь правильно, порог калорий в норме, БЖУ в норме, что не так? почему привесы и уже не первый день так, за 3 дня привес в 1кг, у меня уже паника(((( я стараюсь, занимаюсь а вес меня покидать не спешит, я его не гоню но сам то что не понимает что ему не место в моем теле воду пью по 2-2,5 л в день, отеков нет. ЧТО ДЕЛАТЬ ? кто сталкивался помогите
Рейтинг:  +20
ylman
30 марта 2014 года 811 34
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru → Приход и расход калорий)))))
Девчата я не раз слышала такую фразу: " Съем пирожное и отработаю спортом" - например если я съедаю что либо калорийное и вредное то на тренажерах могу отработать? Вот у меня есть обруч и диск с датчиками расхода калорий, если я съедаю конфету + печеньку это примерно 150кал, а обруч и диск я кручу на 200кал, то что я тогда могу и не считать эти съеденные вкуснячие вредности... Читать полностью
 


Дневник ylman:

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 556 проектов
Каркасный дом с балконом V358 "Напервилл"

Каркасный дом с балконом V358 "Напервилл"
Каркасный дом с гаражом V125 "Глассборо"

Каркасный дом с гаражом V125 "Глассборо"
Каркасный дом с мансардой, 4 спальнями и верандой V009 "Айкен"

Каркасный дом с мансардой, 4 спальнями и верандой V009 "Айкен"
Каркасный дом с террасой "Саррей" V545

Каркасный дом с террасой "Саррей" V545
Комментарии:
licitca
30 марта 2014 года
+1
А как давно вы начали занаматься?
В обьемах вы тоже увеличились? Если нет, то растёт мышечная масса. Мышцы намного тяжелее жира.

ylman
(автор поста)
30 марта 2014 года
+1
занимаюсь так чтоб регулярно 2 недели, в объемах вроде нет увеличения, а как тогда быть? если мыш.масса растет что тогда вес уходить не будет?

Саблезуб
30 марта 2014 года
+5
Будет, но не от обруча и не через 2 недели - это профанация, а не нагрузка.

Айджемал
30 марта 2014 года
+1
Вес уходит при дефиците калорий! Для результата 2 недели мало, занимайтесь дальше!

ylman
(автор поста)
30 марта 2014 года
+1
как понять при дифиците калорий?

Leshika
30 марта 2014 года
+1
если занимаетесь с весами,то мышечныи отек новичка,ничего страшного,работать мышцы начали,держат воду,сольется.Роста мышц пока нет никакого.Дефицит калории - питание с меньшим кол-во калории.Допустим,в день потрачено 2000 ккал,а сьедено 1500.Создан дефицит 500 ккал.

ylman
(автор поста)
30 марта 2014 года
+1
Может тогда потребляемость воды уменьшить?

musya_knd
30 марта 2014 года
+1
воды наоборот надо употреблять литра 2, не меньше, иначе организм из-за недостатка начнёт её накапливать и будут отёки

ylman
(автор поста)
30 марта 2014 года
+1
употребляю не меньше 2х литров, но отеки все равно бывают(((

Leshika
30 марта 2014 года
+2
ни в коем случае! Отек мышц от выпитои воды не зависит,это норнально,через него все проходят.А вот за питанием следить строго надо.Печенье и конфеты исключить,и питаться по бжу,с дефицитом.Тогда и результат будет.На весы прыгать поменьше,а вот обьемы замерить.Сфотаться можно.

musya_knd
30 марта 2014 года
0
обруч - 150 ккал? ерунда какая-то. час убойной тренировки с железом отнимает 300-400 ккал, а тут стоять задом крутить и потратится примерно половина как в зале?

ylman
(автор поста)
30 марта 2014 года
0
мне пока противопоказано с железом ))) врач пока разрешил обруч , диск и скакалку, я после операции недавно мне силовые никак пока, так что еще 3-4 мес я не могу посещать фитнес(((( а так хоть что то , чем совсем лежа на диване)))

Leshika
30 марта 2014 года
0
а что в зале делаете? Если железа нет,то и отека мышц тоже.

ylman
(автор поста)
30 марта 2014 года
0
Я не писала что хожу в зал, я дома занимаюсь (* обруч, диск, Эспандер Восьмерка Body Sculpture, гантели по 2кг в каждую руку и скакалка) занимаюсь по 1,5-2 часа в день

Leshika
30 марта 2014 года
0
простите,я перепутала вас с другои девочкои .Все эти занятия не энергоемкие.Они для обшеи бодрости,но много на них не сожжешь,можете в расходе их вообше не учитывать

Weibchen
30 марта 2014 года
0
Ну, кроме скакалки Хотя, конечно, автор же не часами на ней прыгает...

Vaninija
30 марта 2014 года
0
Привести в норму еду - на первом месте. Если вы только две недели занимаетесь и уже так много всего выполняете, у вас точно отёк мышц. Постепенно надо нагрузку увеличивать, тогда всё останется в норме.К двухкилограммовым гантелям я пришла через два месяца занятий(были 1 кг и 1,5 кг). Про эспандер тот же вариант. Постепенно. Удачи вам. Пусть ваша мотивация не ослабевает из-за мелочей.

Цветочница
31 марта 2014 года
0
Точно! Я тоже удивилась 200ккал сжигать с обручем-круто! Я на орбитреке 30минут до потов отпрыгаю, а всего-ничего потраченных ккал показывает. Мне чтоб печеньку с конфектой отбегать 30 мин. мало будет

Sandra I
30 марта 2014 года
0
Отработать вкусняшки не получается, не катит такой вариант. Надо считать все это в калории дня.

pohudey-ka
30 марта 2014 года
0
Какой коридор?

ylman
(автор поста)
30 марта 2014 года
0
1300-1500 Б-110, Ж-30, У-160.

pohudey-ka
30 марта 2014 года
0
Вот и прибавляете, мало потому что.

ylman
(автор поста)
30 марта 2014 года
0
я пробовала прибавлять по маленьку, но тогда вес растет и я реально переедаю)))

pohudey-ka
31 марта 2014 года
+1
Поверьте, я по себе знаю, на каких цифрах наедается такой вес. Так что говорить, что можно переесть на 1500 калорий - это заниматься самообманом.

Цветочница
31 марта 2014 года
0
Я худею на меньшем коридоре калорий.

pohudey-ka
31 марта 2014 года
0
До поры до времени.

Цветочница
31 марта 2014 года
0
Смешно мне это слушать. Похудела я уже на 30кг, похудею и до заветных 68кг.

pohudey-ka
31 марта 2014 года
+1
А потом всю жизнь будете бояться съесть огурец?
Ну и при таком методе красивыми эти 68кг не будут.

моион
30 марта 2014 года
0
Я думаю - дело в конфетках - углеводы задерживают воду.
У меня был привес в 800 грамм - перед этим слопала многооо фиников. И , как мне кажется, 1300-1500 - маловато будет ?

ylman
(автор поста)
30 марта 2014 года
0
Я уже привыкла и наедаюсь, если только в перекусы увеличить объем?

alissy
31 марта 2014 года
0
отчасти, отработать можно. Но это не значит, что надо начинать кушать сладкого безмерно.

есл ижелезо нельзя, гибкую силу не хочешь попробовать? стоящая вещь

ylman
(автор поста)
31 марта 2014 года
0
что за гибкая сила?

alissy
31 марта 2014 года
0
с Юлией Зайченковой. я когда-то скачивала в торренте. nnm-club.me/forum/viewtopic.php?t=551308 у меня другой сезон, но это не столь важно. Это и близко к йоге, которую я никогда не любила, и одновременно совсем другие занятия.

ylman
(автор поста)
31 марта 2014 года
0
спасибо, попробую)))


↑ наверх
Оставить свой комментарий
B i "


Собираетесь строить дом? Подпишитесь на канал о строительстве
Наши конкурсы
Обсуждение сайта
Администрация
Новости проекта
Правила
Помощь
Статусы:

Готовлюсь в отпуск!

ВсехняяМама
6 дней назад
Повязунья → Всем привет!)
teacher4gym → Не будь к себе слишком строг.
FreeStyle Victory → "Мечта является без предупреждения, а потому опасна для тех, кому не хватает смелости мечтать
Вероника Донскова → О чем я буду жалеть через два года, чего не сделала сегодня?
nadinaposhta → Люди плачут не потому, что они слабые, а потому, что они были сильными слишком долгое время.
katerinka_lav → сегодня лучше, чем вчера)
Лиза0204 → -40 кг на интуитивном питании
olga-mai → То что вы видите во мне немое а ваше, мое то, что я вижу в вас.
Oleg9507 → Всем привет, меня зовут Олег. И я поставил перед собой цель Похудеть на 25 кг за 100 дней.

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
– еженедельная



Популярные тэги:
Обратная связь