НУ вот вчера и отпраздновала свой золотой день рожденья. Спросите почему золотой?? а все элементарно, 25 марта 89 года в 15.15 я появилась на свет.
Жила до 18 лет не зная проблем забот и тд. но вот уже как 6 лет борюсь с избыточным весом. Очень хочу вернуть фигуру, да и еще сейчас влюбилась с молодого человека, в общем мотивации много. Вот планирую начать с пп и не кушать сладкого и мучного и после 18:00 но она проблема, работа бухгалтера, уж очень сидячая, может посоветуете какие упражнения в домашних условиях???
НУ вот вчера и отпраздновала свой золотой день рожденья. Спросите почему золотой?? а все элементарно, 25 марта 89 года в 15.15 я появилась на свет. Жила до 18 лет не зная проблем забот и тд. но вот уже как 6 лет борюсь с избыточным весом. Очень хочу вернуть фигуру, да и еще сейчас влюбилась с молодого человека, в общем мотивации много...
Читать полностью
Небольшой совет не ограничивайте себя ОЧЕНЬ строго, позволяйте иногда какие-то вкусняшки, это лучше, чем ограничиваться-ограничиваться, а потом не выдержать и сожрать пол-холодильника
По поводу упражнений - я раньше делала самое примитивное качание пресса, махи ногами, крутила обруч, отжималась немного. Побольше ходить, бегать, а вообще лучше смотреть что конкретно Вам нравится. Я например терпеть не могу всякие медлительные упражнения из йоги или пилатеса и не продержусь и двух дней на них.
Раньше мы с мамой занимались дыхательной гимнастикой, вот там было да...Спасибо за советики, в скором времени выложу фотографии, до и после результат буду биться в порыве страсти, т.к. в июле еду отдыхать, к молодому человеку, и нужно привести себя в форму.
т.к. в июле еду отдыхать, к молодому человеку, и нужно привести себя в форму.
Вам надо определиться, что Вы хотите от жизни.
Что Вы вкладываете в понятие "привести себя в форму до июля" - если сбросить вес до желаемого - то это только голодные диеты. После которых замедляется обмен веществ, приходит срыв и килограммы возвращаются обратно вместе с друзьями.
Если же стремитесь к правильному питанию, то сможете сбросить кг 10-12 - не более.
Советы - это еще проще.
Купите весы и взвешивайте пищу, которую Вы ели все это время.
Избыточный вес от того, что Вы всю жизнь ели мало, не появится.
Не обманывайте себя.
не обращайте внимания)
но в каждой шутке есть доля правды - просто вот почти от всех полных слышно "да я мало ем" (вот по телику передача была про 200-250кг людей, так там тоже тётя говорила "да я мало ем")
нужно чисто для себя понять где переедаете, очень помогает ведение дневника (записывать что съела, до мелочей, типа печеньки по дороге или попкорна в кинотеатре)
как начала работать и вести сидячий образ так и понеслось все. вот и все. мне и 65 вес не давали когда видели. и сейчас почему то не дают мой настоящий вес. Но это не суть. Буду трудится в поте лица, ходить и питаться правильно.
По поводу упражнений - я раньше делала самое примитивное качание пресса, махи ногами, крутила обруч, отжималась немного. Побольше ходить, бегать, а вообще лучше смотреть что конкретно Вам нравится. Я например терпеть не могу всякие медлительные упражнения из йоги или пилатеса и не продержусь и двух дней на них.
Что Вы вкладываете в понятие "привести себя в форму до июля" - если сбросить вес до желаемого - то это только голодные диеты. После которых замедляется обмен веществ, приходит срыв и килограммы возвращаются обратно вместе с друзьями.
Если же стремитесь к правильному питанию, то сможете сбросить кг 10-12 - не более.
на голодных диетах мало кто выдерживает долгое время
Купите весы и взвешивайте пищу, которую Вы ели все это время.
Избыточный вес от того, что Вы всю жизнь ели мало, не появится.
Не обманывайте себя.
но в каждой шутке есть доля правды - просто вот почти от всех полных слышно "да я мало ем" (вот по телику передача была про 200-250кг людей, так там тоже тётя говорила "да я мало ем")
нужно чисто для себя понять где переедаете, очень помогает ведение дневника (записывать что съела, до мелочей, типа печеньки по дороге или попкорна в кинотеатре)