Итак доброго времени суток худеющие. сидела я тут вся такая больная ( в смысле простывшая и думала может на диету сесть??? как то давно мне арссказывали про чудо диету магги. мол на ней чуть ли не 20 кг уходит за месяц. Это правда??? есть тут те кто уже пробовал её? вот думаю там же по неделям может завтра анчать? как раз апельсинчики моему простывшему организму нужны очень. жду ваши советы худеющие))))
Диета Магги действует или это миф?
Опрос завершен.
действует худей смело
34
(62%)
нет это как и все диеты миф.
15
(27%)
свой вариант в комментах
6
(11%)
Всего проголосовало: 55
BB-код для вставки:
BB-код используется на форумах
|
|
HTML-код для вставки:
HTML код используется в блогах, например LiveJournal
|
|
Как это будет выглядеть?
Как-то так...
Мышцы растут только на профиците калорий. И сохраняются так же на гораздо больших цифрах и с силовыми (а не аэробными) нагрузками.
Для меня похудение - уменьшение процента жира, а не массы тела любой ценой.
Чудеса прям
Нельзя всех грести под одну гребенку: кому-то хорошо на ПП худеется. А я вот столько лет и не смогла (вернее уточню, когда-то на подсчете калорий худела очень хорошо. Делала себе дефицит 20% и сбрасывала. Но вот удерживать не могла и в итоге и худеть перестала, т.к. срывы меня преследовали. Неделю худею, на выходных БАХ - мозг перемкнуло наелась от души и снова неделю считаю и так по кругу).
Зато на диетах (против чего всегда была, пока следовала ПП и подсчету калорий) похудела и держу вес.
Так не надо агрессивно навязывать свою точку зрения. Некоторым подходят диеты и люди успешно худеют, чтобы не писали яростные сторонники ПП. И диета с её скоростью похудения это всего лишь короткий отрезок времени. Удерживать вес питаясь более-менее правильно, гораздо легче, чем худеть, питаясь правильно. Т.к. при удерживании не надо создавать дефицит калорий, а значит и жить так легче.
И еще. Я сама очень жалею, что когда-то не послушала людей, которые говорили это мне. Сейчас уже выглядела бы по-другому и тараканов в голове в плане еды было бы меньше.
Я проходила, это было давно, еще до прихода сюда, повелась на эти чудо-цифры. Потом долго не могла отойти от неприязни к вареным яйцам. А про дряблое и ужасное тело мне достаточно видеть результаты некоторых людей здесь. Я смотрю и понимаю, что такой бы быть не хотела. Когда тело худое, но жирное.
из некоторых:
- белковые диеты очень вредны. На деле замечательно прошла дюкана, обследования не показали никаких проблем после
- после диеты быстро наберешь все скинутое. На деле надо просто с головой подойти к питанию после диеты
- чем медленнее худеешь, тем лучше будет держаться результат. На деле, если попадаешь в срыв, то все-равно как худел, вес все-равно возвращается.
Это всё по моему личному опыту.
В этом и плюс ПП, когда действительно получается с ним подружиться, что перестройка идет вкусовых привычек.
когда получается, да. Да вот беда, не у всех получается.
Ну и энергию на спорт нужно где-то брать, на диетах ее не хватает (хотя было дело и у меня в начале Японка + Инсанити
Может кинете пару-тройку примеров?
А результаты я смотрю у всех подряд )
Яйца до сих пор люблю,особенно домашние деревенские. Каждое лето к родне в деревню ездим и все смеются, что для меня главное лакомство - яйца всмятку и больше ничего не дано
Все люди разные......У вас была дряблая кожа, у меня нет
складывается впечатление, что вы "поучаете" свою 15-летнюю дочь
Я поясняю свою же фразу.
Через 2 недели я слезла, накопился сильный голод
Так потерпеть можно.
Потерпеть можно все, до поры до времени. И организм терпит до поры до времени.
Тому кто поставил минус - меня минусят, значит, задела за живое)))
Ладно девушки, миру -мир))) Удачи вам))
Скажу вам одно - мой муж сейчас соблюдает диету ПРОПИСАННУЮ ВРАЧОМ от экземы. через месяц полтора у него посыпались зубы. ...
Так же как и не мой метод был подсчет калорий, раз я не могла на нем удержать вес и избегать срывов. Мне реально оказалось проще сначала идти по списку диеты (магги), а потом есть определенный набор продуктов (дюкан), чем удерживать себя на подсчете калорий после полоски шоколадки
а потом потихоньку добавлять продукты и не разжираться. Лично я после всех диет стала просто тупо меньше есть, привыкла. Если раньше у меня были перекусы после завтрака и полдник, то теперь они мне не нужны. Я абсолютно спокойно живу завтрак, обед и ужин. Ну и вечером, если проголодаюсь, могу заточить что-то, т.к. мой ужин это 18-00 и не потому, что это "правильно". А просто с работы в этом время прихожу голодная.
Ну и спасибо диете Дюкана - у меня пропала зависимость от сладкого.Из десертов остались фрукты (ага, теперь после дюкана это очень вкусно и любимо мною), иногда горький шоколад и обожаемые орехи.
А магги это разве не низкокалорийная диета? Какой в среднем дневной калораж получается? А яйца по 2 штуки каждый день...Я очень люблю яйца
На самом деле я сейчас не считаю точно калории, прикидываю..
у меня наоборот была зависимость от мяса - к салдкому более менее равнодушна..
Но в общем с вами согласна, надо подбирать то, что подходит, но и не забывать про будущее) Удачи)
около 900 было всего 4 первые дня
6-ое октября 2013
Ккал Углеводы Жиры Белки
завтрак
Крекеры, хрустящие хлебцы, ржаные, 5.0xграмм 18 4 0 0
Мягкий сыр RASA, 20.0xграмм 51 1 5 1
Молоко пастеризованное 3.2% жирности, 30.0xграмм 18 1 1 1
Фрукты: Апельсин, 100.0xграмм 43 8 0 1
Кофе черный (без сахара), 250.0xграмм 18 1 1 1
Омлет, 1.0xПорция 358 11 29 23
Всего за завтрак: 505 25 37 27
ланч
Крекеры, хрустящие хлебцы, ржаные, 5.0xграмм 18 4 0 0
Рецепт: буженина, 40.0xграмм 138 1 13 6
Всего за ланч: 156 5 13 6
обед
Рецепт: Котлеты из свино-говяжьего фарша, 200.0xграмм 339 4 22 30
Рецепт: Салатик из капусты "Весна", 250.0xграмм 296 9 28 3
Всего за обед: 635 12 51 32
полдник
Фрукты: Яблоки, 300.0xграмм 141 29 1 1
Всего за полдник: 141 29 1 1
ужин
Яйцо, цельное, вареное, вкрутую, 100.0xграмм 155 1 11 13
Крекеры, хрустящие хлебцы, ржаные, 5.0xграмм 18 4 0 0
Мягкий сыр RASA, 20.0xграмм 51 1 5 1
Фрукты: Апельсин, 100.0xграмм 43 8 0 1
Всего за ужин: 267 14 16 15
Всего: 1705 86 117 81
вот не лепешка, а тост оказывается. Я подзабыла, давно было дело
Среда
Прям баланс, да?
В случае магги, тем более 30% углеводов это нормально. Некоторые диетологи вообще советуют схему 33-33-33.
Согласна с комментом ниже - тоже похудев с 75 до 60 на низкокалорийке не могла на себя налюбоваться. Спустя год вижу свой изможденный вид тогда...(не я одна)
а я вот себя цветущую вижу. До сип порт приятно посмотреть на фотки с моря. Всё индивидуально!!!
я ж говорю, С моря всегда приятно фотки смотреть
Будет. Потому что похудение будет идти за счет жира.
Дюкан в книжке пишет, чтобы как раз мышцы не сгорали, наде есть много белковой пищи при похудении и всё будет ок!
Это физиология, а не статьи из интернета. Когда калории понижаешь, организм начинает понижать и обмен веществ, чтобы выжить. И использовать начинает самые доступные залежи энергии - гликоген, т.е. мышцы. И при быстром похудении на килограмм ушедшего веса приходится 700г мышц и только 300 жира. Всё горит, понимаете? И мышцы, и жир. А чтобы тело красивое было в итоге, пропорциональное, мышцы надо пытаться максимально сохранить.
Вы можете сопротивляться сколько угодно, но законам природы сопротивляться просто бессмысленно.
Ну и у девушки явно спорт
Спорт, конечно, был у Татошки. Я не о том. У неё на дефиците (она худела около 10 кг по-моему) НЕ сгорели мышцы. Хотя вы пишите, что такого не может быть...
Низкокалорийки обещают over 100500 килограммов в неделю, ну неужели вы сами верите, что это всё жир?
Я могу в личку скинуть фотку девочки отсюда, результат низкокалориек. ИМТ ниже нормы даже, а красивого тела нет. И она сама это признает и просила уже потом помочь исправить. А это труд гораздо больший, чем если делать все сразу по уму.
И белок при этом не горит. Так что как бы не хотелось вам стоять на своем, а с избытком белка и со спортом мышцы не погорят сильно. Как и обещал Дюкан в книжке.
никто не скажет сколько было точно. Так что... Самое главное, что опровергается ваш постулат - при дефиците мышцы не всегда горят.
"И при быстром похудении на килограмм ушедшего веса приходится 700г мышц и только 300 жира."
Дальше вопрос в том, как их сохранить максимально. Максимум будет при небольшом дефиците + силовой спорт. Белок тут тоже помощник.
В остальных случаях они могут сохраняться в бОльших объемах в сравнении с низкокалорийкой, но в меньших, чем в идеале.
Магги и Дюкана вообще неправильно сравнивать. Там какая-никакая система с попытками сбалансировать рацион, тут - просто низкокалорийка.
круто горят мышцы на диете Дюкана?
так что не верьте всему, что написано на слово. Реальность часто расходится с с теорией...
я, устати аткинса пробовала 2 раза. Не пошел он мне. Я просто поправлялась. Вот как всё индивидуально
Я похудела за месяц кило на 5..потом успешно набрала
кстати сой тогдашний муж со мной соблюдал диету - он кило 10 сбросил. Везет мужикам
значит диеты все таки были в вашей жизни. Опыт просто неудачный
Обед: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут
вы внимательно посмотрите.
А я с удовольствием мясо ем без овощей.
У всех вкусы разные
Я лично пробовала Любимую. Но она у меня не пошла. А многим нравятся. С девочками переписываюсь, они аж в восторге от нее. Ни срывов, ни страданий.
А вы всё заладили, нет баланса, будут срывы, доползти бы.
Худеете на ПП, худейте дальше. Что вы строите умозаключения из воздуха. Рассуждаете о том, чего не пробовали или же что вам просто не подходит.
Сколько человек похудели и удержали вес после любимой? Знаете, как там в группе записи идут? Сначала человек кричит о том, что начинает любимую, но потом не кричит о том, что закончил )) Оочень часто наблюдала раньше.
я статистику не веду, да и проследить ее невозможно.
как и везде, кто ответственный - указывает и честно, а кто и для ??????
фото до и после - куча результатов, да и в группах полно. А в реальной жизни еще больше, не все же на сайте живут
и Магги тоже?
и Магги тоже.
П.С. Мне нужно было сдвинуть вес, я это сделала.