какую диету выбрать?

Осторожней с белками.
Лучше всего - здоровое сбалансированное питание.
Удачи!

я думаю имеется в виду ,что избыток белков в пище ведет
к проблеме с почками ,поэтому надо есть все ,но по немногу.

Фигура у меня от природы массивная: крупные мышцы, тяжелые кости; почки работают как часы. Много белка для меня - порция в каждый прием пищи. Например: хлеб черный и куриная грудка на завтрак, через 4 часа на работе 2 яйца и гречневая каша (есть микроволновка) и т.п. При исключении дивных шоколадных конфет, на которые я запала в последнее время, автоматически исключаются лишний жир и простые углеводы. Вуаля - здоровое питание! Осталось найти силы его придерживаться.
Мои оправдания безобразной зимы: двое детей, работа (зимой - отчет), институт заочно (зимой - сессия)+восхищающийся моими складочками муж. Но каждой весной я воскресаю: начинаю много двигаться и следить за питанием. Надо сказать, увеличение белка всегда дает свой эффект.

Правда? Не знала! Хотя всегда была уверена, что морщин меньше всего у здоровых женщин, а какое здоровье при неправильном питании.

ты выбрала правильное решение, а если ужин заменить овощами, тогда результат будет виден быстрее, ну и физ. нагрузки нужны, я бы рекомендовала бодифлекс, хотя отзывов по нему много и хороших и плохих, но для себя я лучше не нахожу, главное объемы уходят и это проверено на себе.

Бодифлекс не для меня. Предпочитаю силовые нагрузки, т.к. как писала выше, фигура больше спортивная, мышцы легко отзываются и привыкают к упражнениям. Мои кардио - пешком до работы и обратно быстрым шагом (1час - 6км), силовые нагрузки - мини-комплексы между делами (простые классические упражнения: отжимания, приседания, пресс, выпады и т.п., не более 3 упр. в коплекс), они позволяют встряхнуться, запускают обмен веществ и не особо утомляют, что для работающей и учащейся мамочки важно, а на ночь - несколько хороших упражнений йоги на растяжку, которые я сама себе подобрала, это когда все спят, для йоги нужно спокойствие. Это для меня сейчас идеал, конечно, а вот прошлой весной такая система работала безотказно. Подобрала я ее себе опытным путем, никому не рекомендую, т.к. не уверена, что всем подойдет.
P.S. Да, хорошо бы с утра 1000 прыжков на скакалке - дивно подтягивает бедра, но это совсем уж хорошо.