Очень интересным вопросом задавалась я недавно. Вот как можно стать стройной и не кушать то что нельзя при нашем ритме жизни: работа, дом, семья, хлопоты. Иногда бывает забегаешься так на работе, что и поесть нет времени и сил. А потом вечером дома смело наедаешься, думая "А я же все равно днем ничего не ела, не потолстею". Я скажу потолстеешь, еще как потолстеешь. Я бы даже сказала станешь отвратительно жирной. Да, собственно я на 90% уверена, что у многих прекрасных дам, лишний вес именно из-за этого. Из за банального отсутствия времени и сил. НО. если задуматься, то это одна сплошная лень.
Лень работать над собой и своими привычками. Я уверена, что прийти вечером домой и завалиться на мягкий диван с пачкой орешков или семечек под любимый сериал, куда приятней чем прийти, и например приготовить на завтра полезную и здоровую пищу, которую можно тем же завтрашним вечером и поесть. Пять минут уборки, стирки и уже минус энное количество калорий. Это хорошо. Один час приседаний, отжиманий по видео уроками из интернета опять же под любимые сериалы, это еще лучше, и полезней! А главное все это надо просто полюбить. Я очень ленивая, но все свое стремление сравниваю как поход в спа салон. Я отдыхаю, и правильно питаюсь(ну по крайней мере стараюсь). И в конце хочу сказать, что меру нужно знать во всем, в том числе и в еде. Если хочется, то можно, но потом обязательно ходи, бегай. Чтобы не отложилось. Вот. Всем рукколы!
Удивилась, увидев в профиле 114 кг.
им было надо. вот и похудели. а вам - зачем?
И ещё. Лень - это подружка глупости ( японская народная мудрость).
Не хочу вас обидеть, хочу чтоб вы поняли, учить чему либо других имеет моральное право тот, кто сам прошёл через это.
Удачи вам! Надеюсь нам будет чему у вас поучиться, через полгодика, скажем
2. Вечером пришла домой - умей остановиться, когда наедаешься.
3. Когда рука к еде потянулась - задумайся: голодна ли ты? И постарайся понять, что за чувство тянет твою руку к пище. А поняв, постарайся удовлетворить его, а не так называемый голод(ну или аппетит).
Главное - научиться распознавать голод или чувство неудовлетворенности, которое тянет нашу руку к еде. И научиться удовлетворять это чувство другими способами.
p.s. Рукколу обожаю, спасибо
Nenataha Золотые слова.
Если Вы говорите о каких-то последних данных, давайте ссылку на статью.
а над привычками и правда тяжело работать, но надо!