Четвертый день по правилу «тарелочки»:

Отчет за 17 марта.

Вес - 84,5 кг.
Питание - Приемов пищи – 3 основных точно по ¼- ¼- ½ и 2 перекуса; калорийность – 1230; белки – 113,1; жиры – 7; углеводы – 129,1;
Из белков животного происхождения была рыба, а из сложных углеводов на обед – 2 лож картофельного пюре и на ужин - 1 ломтик хлеба.
С водой беда – ниже нормы.
КПР – 1.
День, в плане еды, прошел на «автомате» - даже рада, потому что именно такого нейтралитета к еде и я хотела.
Физ. нагрузка – утренняя зарядка, вечером – пресс и приседания.